Aqua-Jogging um Kalorien zu killen

cc by wikimedia/ Orgullomoore

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Immer wieder fragen sich Leute, welche Sportart die beste ist um möglichst schnell möglichst viele Kalorien zu verbrennen. Eine dieser Sportarten ist mit Sicherheit Aqua-Jogging. Bis zu 800 Kalorien kann bei beim Training im flachen oder tieferen Wasser innerhalb von einer Stunde verbrennen!

Beim Aqua-Jogging bewegt man sich mit oder ohne zusätzliche Geräte gegen den Wasserwiderstand. Dabei merkt man die Anstrengung häufig nicht so stark wie, wenn der Körper die gleiche Leistung an Land vollbringen müsste.

Zudem trainiert diese Sportart den gesamten Körper und ist sehr gelenkschonend. Es ist also eine Sportart, die man auch durchaus Übergewichtigen und Menschen mit Gelenkproblemen empfehlen kann. Natürlich sollte man bei starken Beschwerden das Training vorher mit dem Arzt absprechen.

Ein weiterer Vorteil von Aqua-Jogging ist, dass nicht nur der Körper in Schwung gebracht wird, sondern auch der Stoffwechsel und das Herz-Kreislaufsystem. Das einzige, was man wirklich beachten sollte ist, dass man in einem Kurs einen qualifizierten Trainer erwischt.

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