Entspannung nach einem anstrengenden Training

 cc by wikimedia/ JovanCormac

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Sport kann manchmal nach einem harten Arbeitstag wahre Wunder wirken und wirkt für so manch einen an sich schon entspannend. Wer sich jedoch besonders ausgepowert hat, sollte sich unbedingt danach ein paar spezielle Wellness-Minuten gönnen um fit für den nächsten Tag bzw. das nächste Training zu sein.

Dies kann bereits bei der Dusche nach dem Sport anfangen: Einfach ein paar Tropfen ätherisches Öl wie zum Beispiel Minze oder Zitrone an den Rand der Dusche geben. Durch den warmen Wasserdampf wirken diese belebend. Ein Fußbad mit zum Beispiel Kamille ist ebenfalls extrem angenehm. Danach unbedingt die Füße eincremen!

Wer etwas länger Zeit hat, gönnt sich ein schönes Bad mit einem Badezusatz, der beispielsweise Öl von Zitrusfrüchten oder japanische Minze enthält. Danach am besten noch schön warm eingepackt weiter entspannen und vielleicht einen Tee oder auch ein schönes Glas Rotwein trinken. Solch ein kleines Ritual sollte man sich unbedingt regelmäßig nach dem Sport gönnen!

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