Run Fast. Eat Slow. Nährstoffreiche Rezepte für Sportler von Shalane Flanagan und Elyse Kopecky

Richtige Ernährung ist eines der gängigsten Wortpaare, das im Sport vorkommt. Doch nicht nur dort, natürlich ist überall richtige Ernährung wichtig. Unser Körper leistet täglich Spitzenleistungen und braucht deshalb eine gewisse Summe an Energie, die ihm beim Erreichen genau dieser Spitzenleistungen hilft. Fett, Kohlenhydrate, Eiweiß und vieles mehr wirken hier auf den Körper ein und […]

Veganer Strom und Energie. Konsequent vegan leben abseits vom Kochtopf

Wie Ihr wisst, beschäftige ich mich neben dem Laufen auch immer wieder mit der Ernährung und habe schon viele Ernährungsformen ausprobiert, um mit meinen eigenen Erfahrungen eine eigene Meinung haben zu können. Nach Paleo und dem zuckerfreien Leben, möchte ich mich nun endlich auch einem bewussteren Umgang bei der Verwendung von tierischen Produkten zuwenden und […]

VitalPlus Stoffwechselkur – Neuprogrammierung im Hypothalamus [Werbung]

Anzeige Eine Freundin erzählte mir von der Vital+ Stoffwechselkur. In 21 Tagen sollte der Hypothalamus im Gehirn neu programmiert werden und für eine optimale Fettverbrennung im Körper sorgen. Ich war skeptisch, hatten wir doch schon so viele Kuren und Diäten ausprobiert, die sich am Ende als Flop herausstellten. Auch wenn es bei mir immer nur […]

Leichtes Gemüsegratin – Macht satt und nicht dick

Gratins sind eigentlich ein leckerer Klassiker, doch in vielen Diät-Küchen fehlt diese Leckerei leider, da sie häufig als zu fett eingestuft wird. Ja, man kann ein Gratin mit Sahne, Butter und Co zubereiten. Es geht aber auch anders und dabei genauso lecker. Um dies zu beweisen hier an dieser Stelle ein Rezept für ein Gemüsegratin, […]

Beim Abnehmen auch auf Alkohol aufpassen!

Viele vergessen beim Abnehmen auf die Getränke zu achten. Fakt ist, dass man nicht nur auf die feste, sondern auch auf die „flüssige Nahrung“ achten sollte, denn die meisten Getränke haben es ganz schön in sich, besonders Alkohol! Limonade hat viel Kalorien, das dürfte allen klar sein, aber eben auch Fruchtsäfte, Bier und Wein. So […]

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