Fitbit Ionic im Test mit Apps & Training. Lohnt der Kauf für Läufer?

Wie Ihr wahrscheinlich schon gelesen habt, bin ich ja schon seit längerem immer wieder mit FitBit unterwegs und hatte zuletzt meine FitBit Erfahrungen mit der Charge 2 aufgefrischt. Jetzt habe ich mich aber riesig gefreut, daß ich die Gelegenheit hatte das neue Flaggschiff von Fitbit, die Fitbit Ionic zu testen, der ersten richtigen Smart Watch […]

Schnell fit werden in 4 Wochen. 5 Tipps für den schnellen Trainingserfolg!

Der Sommer ist da und es wird höchste Zeit, den Körper in Form zu bringen. Wie Du in einem Monat fit wirst und welche Maßnahmen dir helfen, die gute Statur zu behalten. Klein Anfangen, langsam steigern Wer nach einer längeren Trainingspause wieder mit dem Sport beginnen möchte, sollte es langsam angehen lassen. Motivation ist zwar […]

Krafttraining: Wichtig für Muskulatur und einen gesunden Körper

Krafttraining – bei diesem Begriff habe wir sofort Bilder von Männern mit gestählten Oberarmen und Bodybuilder-Körper im Kopf. Wir denken an Begriffe wie „Muckibude“ und an verschwitzte Körper. Doch diese Bilder entsprechen der Vergangenheit. Heute trainieren Frauen und Männer gemeinsam im Fitnesscenter oder zuhause. Kraftsport hat sich zu einem Trend in allen Altersklassen entwickelt. Wer […]

Training mit Indian Clubbells – Übungen, Historie & Gewichte

Ich bin immer auf der Suche nach neuen Übungen, die ich in meine aktuellen Workout-Planung einbauen kann. Kürzlich bin ich auf eine Trainingsmethode gestoßen, die von alten persischen Ringern, viktorianischen Gentlemen und sogar von Mitgliedern der „Band of Brothers“ benutzt wurde. Diese Methode nennt sich Indian Clubbell Training. Vermutlich hast Du auf alten Fotos schon […]

Ideale Ernährung für Freizeitsportler

Wer sich regelmäßig in seiner Freizeit körperlich betätigt, sollte auf die ideale Ernährung achten. Kohlenhydrate, Fette und Eiweiße sind bei der täglichen Nahrungszufuhr für Freizeitsportler ebenso wie Mineralien und Spurenelemente in einem besonders ausgewogenen Verhältnis. Die oft knapp bemessene Freizeit für sportliche Aktivitäten zu nutzen ist im Hinblick auf den Erhalt der eigenen Gesundheit und […]

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