Aufwärmen vor dem Sport ist ein Muss!

Schon in der Schule bekam man vom Sportlehrer immer eingeimpft, dass man sich vor dem Sport aufwärmen muss. Doch leider machen dies auch heute noch viele Freizeit-Sportler falsch, was das Verletzungsrisiko unnötigerweise massiv ansteigen lässt. Die Erwärmung des Körpers sorgt dafür, dass Muskelverspannungen gelockert bzw. verringert werden. Die Sehnen werden besser durchblutet und auch auf […]

Die 10 wichtigsten Wettkampfregeln für Läufer beim ersten 10km-Lauf, Halbmarathon und Marathon

Nach Jahren des Laufens und dutzenden von Rennen und Laufevents auf meinem Laufkalender fällt mir immer wieder auf, daß viel Läufer die kleinen, aber feinen Höflichkeitsregeln für Laufversanstaltungen nicht kennen. Wenn ich auf meine eigene Entwicklung zurückblicke, kann ich mich aber auch nicht daran erinnern, daß mir jemals ein Veranstalter diese „Knigge für Läufer“ geschickt […]

POLAR Vantage ergänzen V800 und M430 – Endlich Wattmessung beim Laufen! Test und Erfahrungen vom Launch

Polar hatte ja ein ziemliches Geheimnis um den neuen Release der neuen Sportuhrengeneration gemacht und nun ein paar handverlesende Gäste zu einer Vorabpremiere ins Berliner Soho-House geladen. Neben dem Leadershipteam von Polar Deutschland waren auch Kai Dittmann am Start, der durch den Abend führte, Sauna Meriö, als Verantwortliche für den Performance-Bereich von Polar und Laura […]

Marathon Becher: adidas testet Soft Cup für Wasser beim Berlin-Marathon

Bei vielen Marathonteilnehmern und Marathonbesuchern verursachen die Bilder von Bergen von weggeworfenen Plastikbechern einen bitteren Nachgeschmack. Denn das ausgerechnet der Laufsport, der sonst ohne viel Equipment und ohne große Eingriffe in die Natur und die Laufstrecken auskommt, sich bei Wettkämpfen also eine solche Plastikmüllschleuder zeigt, passt irgendwie nicht zusammen. Bisher habe ich bei meinen Marathons […]

Ausdauersport fördert die Leistung des Gehirns

Nein, wir sprechen nicht davon, das jeder, der viele Mukkis hat, gleich ein Genie ist. Zwischen reiner Muskelkraft und Intelligenz gibt es nach wie vor keinen Zusammenhang – nicht falsch verstehen! Eine schwedischen Studie konnte nun jedoch beweisen, dass Ausdauersport die Leistung des Gehirns steigern kann. Anhand eines Intelligenztests wurde gezeigt, dass je höher die […]

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