Skifahrer, die sich in dieser Saison bestimmte Lernziele gesteckt haben, können ab sofort diese in einem sogenannten Lern-Erlebnis-Pass dokumentieren. Der Deutsche Skilehrerverband gibt diesen ab dieser Saison nicht als App , sondern als altmodischen Pass aus, der abgestempelt wird.
Der Pass wird in ganz Deutschland von allen Skischulen ausgegeben und ist in vier Schwierigkeitsgrade unterteilt, die sich an den Pisten-Markierungen orientieren. Der grüne Pass ist also für Anfänger gedacht, der Blaue für Fortgeschrittene, der Rote für gute Skifahrer und der Schwarze für echte Experten.
Als Lernziele werden darin beispielsweise das Aufsteigen im Treppenlift oder Gleiten vermerkt, je nach Stufe. In Skikursen können sich Interessierte die erreichten Ziele bestätigen lassen. Anwendung soll er auch bei Snowboard-Fahrern oder Langläufern finden.
Dass eine Schwangerschaft mit Zwillingen alles andere als leicht ist, das kann sich wohl jeder vorstellen. Natürlich wollen Mütter, sobald das Kind bzw. die Kinder auf der Welt sind, wieder so schnell wie möglich ihre alte Figur wieder zurück, doch in Sachen Sport sollten vor allem Frauen, die Zwillinge geboren haben, noch etwas warten.
Vor allem die letzten Wochen vor der Geburt strengen den Körper an, so dass der Körper überfordert sein kann, wenn man zu schnell wieder sportelt. Das einzige, an was Frauen teilnehmen sollten, ist die Rückbildungsgymnastik. Diese beginnt man sechs bis acht Wochen nach einer vaginalen Geburt und zehn bis zwölf Wochen nach einem Kaiserschnitt.
Ins normale Sportprogramm starten Mütter im Idealfall erst nach der Rückbildungsgymnastik. Vor allem mit Joggen sollte man laut Experten gut vier Monate warten, da dabei der Beckenboden zu sehr angestrengt wird.
Gerade in beim Sport ist es wichtig, die passende Kleidung zu tragen um sich richtig bewegen zu können. Hier kommt es mitunter auch auf die Sportart an, die betrieben wird. Im Fitness-Studio gibt es eine Vielzahl von Geräten und Möglichkeiten, die genutzt werden können. So benötigt man bei einem der Kurse oft andere Bekleidung, als dies beim Training auf dem Laufband oder an den Hantelbanken der Fall ist. Im Fachhandel und im Internet gibt es eine Vielzahl von passenden Marken, die sich auch mit dem Thema Sport beschäftigen und ihren Kunden die passende Ausstattung anbieten möchten.
Bei der Bekleidung spielt nicht nur der Preis eine Rolle, sondern vor allem die Qualität der Stoffe und der Verarbeitung muss passen. Die Experten raten zu Bekleidung, bei welcher der Stoff die Körperhitze nach außen absorbieren kann und das Schwitzen so umgangen werden kann. Zudem sollten Oberteile und Hosen auch eng anliegen und luftdurchlässig sein. So wird auch der Körper geschützt, denn durch die Schweißproduktion kann es dazu kommen, dass die Körpertemperatur zu stark schwankt und so auch die Muskeln und das eigene Immunsystem belastet werden.
Als sportliche Adidas Gazelle ist es nicht nur möglich gut auf dem Laufband auszusehen, sondern diese Marke erfüllt alle oben genannten Details, die bei der Sportbekleidung eine Rolle spielen. Adidas ist aber nur ein Beispiel für eine gute Marke und auch andere Unternehmen konnten den Markt schon mit ihren Kollektionen für sich öffnen. Bei offenen Fragen können Laien sich auch im Fachhandel beraten lassen und alle offenen Fragen zu der passenden Bekleidung für den Sport stellen.
Fast jeder, der den Tag über am PC sitzt, kennt die fiesen Verspannungen im Rücken- und vor allem im Nackenbereich. Diese rühren in den meisten Fällen daher, dass man lange Zeit in ähnlichen Positionen verharrt und dabei die Muskeln einseitig belastet werden.
Ein sportlicher Ausgleich ist hier besonders wichtig. Schwimmen ist dabei die ideale Betätigung, denn verspannte Muskeln werden gelockert und das Wasser sorgt an sich für Entspannung und einen freien Kopf. Zudem tut man natürlich etwas für den eigenen Körper und nimmt sich bewusst Zeit für sich.
Schwimmen sollte für betroffene Bürohengste jedoch nicht alles sein. Bereits den ganzen Tag über ist es wichtig immer mal wieder die Position zu wechseln und sich durchzustrecken. Zwischendurch sollte man so viel wie möglich aufstehen. Man kann zum Beispiel bei Telefonaten ein wenig gehen oder Ähnliches. Wichtig ist eben, dass man sich bewegt, denn dies ist oft das beste Mittel gegen Beschwerden.
Sportsfreunde, die spontan sind und zudem noch auf passende Gadgets stehen, sollten nun aufpassen, denn die Traditionswerft für leichte Faltboote, Klepper, hat zwei Tornister vorgestellt, aus denen man in wenigen Handgriffen, aufgepasst, einen Schlitten, ein Kajak, einen Katamaran, ein Floß oder zwei Fun-Boards bauen kann.
Alle Teile bestehen aus Carbon und so wiegt einer der Tornister, die man wie Rücksäcke tragen kann, gerade einmal um die zehn Kilo. Möchte man sich ins Abenteuer stürzen, so packt man die Einzelteile einfach aus und steckt sie zusammen, was angeblich ziemlich einfach gehen und nur zehn Minuten dauern soll.
Am Ende kann man sich dann auf einem High-End-Schlitten in den Schnee stürzen, mit dem Katamaran über die Wellen düsen oder aber eine der anderen Möglichkeiten ausprobieren. Na, wenn das mal nichts ist! Der sogenannte Backyak soll zu Beginn des kommenden Jahres in den Handel kommen. Natürlich hat er auch seinen Preis. Interessierte müssen mit rund 4.000 Euro rechnen…
, sondern als altmodischen Pass aus, der abgestempelt wird.
