Muskelkater Behandlung durch Ernährung. Was hilft und welche Lebensmittel gelten als Hausmittel?

Fische, Nüsse und Co: Diese Lebensmittel helfen gegen Muskelkater Muskelkater ist eine schmerzhafte Angelegenheit und lässt sich gerade bei intensivem Training nicht immer vermeiden. Da ich nach meinem TransalpineRun gerade selbst an ziemlich zerstörten Waden und Oberschenkeln leide, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt aufzuzeigen, welche Lebensmittel gegen schwere Beine und Arme helfen und warum Ärzte […]

Laufschuhe Test Liste 2018: Meine Erfahrungen & Testsieger

Schon seit 2008 berichte ich von meinen Erlebnissen als Sportler und habe mich zunehmend auf den Bereich Laufen konzentriert. Inzwischen laufe ich mindestens 2.000km im Jahr und absolviere ein dutzende von Wettkämpfen über verschiedene Distanzen. Dabei habe ich viele Erfahrungen gesammelt und sowohl im Bereich Trainingsmethoden, als auch bei den Laufschuhen vieles kennenlernen und ausprobieren […]

Rollentrainer Ratgeber für Rennrad: Was ist das, wie lange trainieren und was beachten?

Da die Rennrad-Sommersaison nun wieder zu Ende geht, ist es die perfekte Zeit, um sich über das Rennradtraining im Winter Gedanken zu machen. Eine der besten Optionen, ist es Zuhause mit einem Rollentrainer zu trainieren. Also habe ich alles Wissenswerte über das Rollentraining und das Fahrradtraining für Zuhause in diesem Beitrag für Euch zusammengestellt. Das […]

SportScheck Stadtlauf Berlin: Erfahrungen, Strecke und Ergebnisse von der Berliner Generalprobe

Der SportScheck Stadtlauf gehört schon seit einigen Jahrzehnten zu den größten Laufveranstaltungen in Berlin und ist vor allem für die Läufer des Berlin-Marathon ein wichtiger Formtest, wenige Wochen vor dem Marathon. Deshalb ist der SportScheck Stadtlauf in Berlin auch unter dem Namen „Berliner Generalprobe“ bekannt. SportScheck Stadtlauf-Serie in 17 Städten in Deutschland Inzwischen hat SportScheck […]

Die 10 größten und schönsten Marathons der Welt mit den weltweit höchsten Teilnehmerzahlen

Die längste olympische Laufdisziplin im Bereich der Leichtathletik – der Marathon auf einer Strecke von 42,195 Kilometern – erfreut sich weltweit einer großen Beliebheit und auch in bin mit mehr als zehn Marathons inzwischen richtig auf den Geschmack gekommen. Auf nahezu jedem Kontinent ist der Marathonlauf verbreitet, Marathon-Veranstaltungen finden mit mehreren tausend Teilnehmern jährlich in […]

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