Beim Abnehmen auch auf Alkohol aufpassen!

Viele vergessen beim Abnehmen auf die Getränke zu achten. Fakt ist, dass man nicht nur auf die feste, sondern auch auf die „flüssige Nahrung“ achten sollte, denn die meisten Getränke haben es ganz schön in sich, besonders Alkohol! Limonade hat viel Kalorien, das dürfte allen klar sein, aber eben auch Fruchtsäfte, Bier und Wein. So […]

Was ist eigentlich genau eine Kalorie?

Jeden Tag liest man es und wer sich generell mit Abnehmen beschäftigt, kommt um diesen Begriff nicht herum. Doch was ist eigentlich genau eine Kalorie? Eine Kalorie ist die Maßeinheit, der Brennwert, von Lebensmitteln. Eigentlich ist das Maß eine Kilokalorie (kcal), doch im allgemeinen Sprachgebrauch hat sich Kalorie durchgesetzt. Eine Kilokalorie entspricht genau der Energiemenge, […]

Abnehmen durch Sauna?

Es ist ein Mythos, der sich wohl leider noch lange hält: Durch regelmäßige Sauna-Gänge soll man ganz leicht abnehmen können. Doch, wenn das wahr wäre, würden wohl viel mehr Menschen rank und schlank sein. Fakt ist, die Sauna hilft einem nicht beim Abnehmen. Dass man nach einem Saunagang weniger wiegt als vorher, liegt einzig und […]

Abnehmen beginnt im Kopf – Psychologische Tricks, die alles etwas leichter machen

Wer erfolgreich abnehmen will, braucht meist nicht nur einen eisernen Willen und Durchhaltevermögen, sondern auch die richtige Strategie und den einen oder anderen Notfallplan. Hierbei können einem ein paar psychologische Tricks helfen das Abnehmen zu erleichtern und sein Gewicht auch erfolgreich zu halten. 1. Keine zu großen Ziele setzen: Crash-Diäten à la zehn Kilo in […]

10 Gründe warum so manche Diät den Bach hinuntergeht – Teil 2

So, heute geht unsere fröhliche und zum Teil doch auch hoffentlich motivierende Liste der zehn Gründe, warum Diäten meist fehlschlagen, weiter: 6. Zu schnelles Essen Wer schnell isst, ist meist auch nicht gerade der Schlankste, denn in kurzer Zeit kann unser Körper ganz schöne Mengen an Essen aufnehmen. Erst nach ca. 20 Minuten stellt sich […]

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