7 Tage Body Reboot bei Net-a-porter

Auch das Shoppingportal Net-a-porter kommt natürlich nicht an aktuellen Fitnesstrends vorbei und hält daher für seine Kunden in dieser Woche eine besondere Idee bereit: Das „7 Tage Body Reboot“-Programm inklusive Fitnessvideos und Ernährungsplan. Die Nike-Master-Trainerin Joslyn Thompson zeigt einem die entsprechenden Übungen und man kann direkt mitmachen. Dazu erwarten einen jede Menge Ernährungstipps samt Menüplan, […]

Frösteln im Winter hat auch Vorteile!

Auch wenn der Winter eindeutig seine schönen Seiten hat wie Spaß im Schnee oder wunderschöne weiße Landschaften, so kann diese Jahreszeit für die meisten Deutschen gar nicht schnell genug vorbei sein. Das ewige Frösteln hat aber auch seine guten Seiten! Japanische und niederländische Wissenschaftler konnten belegen, dass Frieren hier und da gut für die Figur […]

Akupunktur gegen Übergewicht?

Das beste Mittel bei Übergewicht ist immer noch eine gesunde Kombination aus Sport und ausgewogener Ernährung. Doch da das nicht allen so leicht fällt, gibt es immer wieder verschiedene mehr oder weniger erfolgversprechende andere Methoden. So manch einer erhofft sich in diesem Zusammenhang Hilfe durch Akupunktur. Koreanische Forscher konnten nun zeigen, dass dies tatsächlich bei […]

Mysterium Nachbrenneffekt: Findet die After-Workout-Party statt?

Kein anderes Thema wird in der Fitnesswelt so kontrovers diskutiert wie der Nachbrenneffekt – außer vielleicht Nordic Walking. Ist die gesteigerte Stoffwechselaktivität nach dem Training total überbewertet oder tatsächlich ein wirkungsvoller körpereigener Mechanismus, mit dem eine Diät gezielt beschleunigt werden kann? Tatsächlich wird der fachmännisch als excess post-exercice oxygen consumption (EPOC) bezeichnete Effekt häufig überschätzt. […]

Mit HIIT gezielt Fettzellen vernichten

Einer aktuellen Umfrage des American College of Sports Medicine zufolge ist HIIT-Training einer der zwei größten Fitnesstrends 2014. An der Workout-Methode und an einem Training basierend auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kommen Sportbegeisterte im nächsten Jahr demnach nicht vorbei. Was hat es mit dem Hype auf sich? Wie und warum funktioniert das immer beliebtere […]

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