Fit im Alter: Bestimmte Übungen geben Aufschluss

wikimedia / LocalFitness

Wir alle wissen, dass ein Geheimnis für ein langes und gesundes Leben auch die eigene Fitness ist. Aktive Menschen, die sich gesund ernähren und in Bewegung bleiben, haben eine deutlich höhere Lebenserwartung und sind generell im Alter mobiler. Forscher haben ein paar einfache Übungen mit dem Sitting Rising Test ermittelt, mit denen man ganz einfach […]

Im Alter wird Abnehmen schwieriger – Sport und gesunde Ernährung umso wichtiger

Wohl fast alle Menschen kennen ab einem gewissen Alter sicherlich das Gefühl, dass es ihnen schwerer als früher fällt, überschüssige Pfunde loszuwerden. Dies liegt daran, dass mit zunehmendem Alter der Grundumsatz sinkt, was damit zusammen hängt, dass sich der Hormonhaushalt verändert, sich der Stoffwechsel verlangsamt und die Muskelmasse weniger wird. So sollten ältere Menschen noch […]

Abnehmen im Alter

Im höheren Alter sollte besonders auf das Gewicht geachtet werden, denn es ist normal, dass ältere Menschen zunehmen. Der Grund ist die im Vergleich zu jüngeren Jahren reduzierte Bewegung, sodass weniger Kalorien verbrannt werden. Eine „normale“ Diät sollte jedoch nicht durchgeführt werden, da diese meistens ungeeignet ist. Vielmehr gibt es einige sinnvolle Ernährungstipps, wie das […]

Deutsche über 50: Sportmuffel?

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Galt man früher mit 50 oder 60 schon zum alten Eisen, hat sich dies heute deutlich geändert. Menschen über 50 werden bei uns nicht gleich automatisch als Omas oder Opas angesehen, sondern sehen jünger aus, als sie sind, sie sind aktiv und vital, kleiden sich modisch und achten mehr auf ihr Aussehen und ihre Gesundheit […]

Richtig Abnehmen im Alter

Ein gesundes Gewicht auf der Waage ist für die Gesundheit immer gut. Jedoch haben Studien ergeben, dass man im Alter nicht einfach so abnehmen kann wie in jungen Jahren. Darauf weist aktuell die „Ärzte Zeitung“ hin. Hat man Übergewicht raten die meisten einem standardmäßig zum Abnehmen, jedoch wird dabei meist nicht bedacht, dass ungefähr ab […]

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