Faszientraining ist in aller Munde. Dank Blackroll und Co. muss man nicht mehr ständig zum Masseur laufen und kann seine Muskeln selbst massieren! Dadurch wird das Gewebe gelockert, Verspannungen gelöst und die Faszien ausgedrückt und gestärkt. Aber was sind Faszien überhaupt und welche Fehler können einem beim Faszientraining passieren? Was sind eigentlich Faszien? Faszien durchziehen unseren gesamten Körper wie ein feines Spinnennetz. Sie sind eine Art Haut, die unsere Muskeln und Organe umhüllt. Laut neuesten Forschungen zählt das Fasziennetz zu…
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* Werbung | PR-Sample Dass Faszientraining nicht nur für die Regeneration, sondern auch zum Aufwärmen vor einem Wettkampf viele Vorteile bietet, ist ja mittlerweilen kein Geheimnis mehr. Und die meisten Läufer haben inzwischen mindestens…
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Rumble Roller Beastie Bar – Neuheit für Faszien und Bindegebe Massage und Übungen
Ich habe ja schon öfters über den Sinn von Faszienmassage und der Lockerung von verklebtem Bindegewebe geschrieben und die klassischen Schaumroller von Blackroll und anderen Firmen gehören bei den meisten Sportlern ja mittlerweile zur…
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Swedish Posture Flexi für einen geraden Rücken und bessere Haltung
Ich habe auf der ISPO ein paar interessante Neuheiten entdeckt und auch gleich ausprobiert. Eine davon ist der Flexi von Swedish Posture, der die Rückenhaltung korrigiert. Die schwedische Unternehmerin Emma Pihl kam nach einem…
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Es tauchen immer mehr Studien auf, die belegen, dass die myofasziale Selbstmassage einen großen Vorteil für Sportler bringen kann. Was so kompliziert klingt, ist eigentlich ganz simpel: Bei der Massagemethode rollt man bestimmte Körperareale…