Mysterium Nachbrenneffekt: Findet die After-Workout-Party statt?

Kein anderes Thema wird in der Fitnesswelt so kontrovers diskutiert wie der Nachbrenneffekt – außer vielleicht Nordic Walking. Ist die gesteigerte Stoffwechselaktivität nach dem Training total überbewertet oder tatsächlich ein wirkungsvoller körpereigener Mechanismus, mit dem eine Diät gezielt beschleunigt werden kann? Tatsächlich wird der fachmännisch als excess post-exercice oxygen consumption (EPOC) bezeichnete Effekt häufig überschätzt. […]

Beim Schlafen abnehmen?

cc by flickr/ timsnell

Essen so viel man möchte, schlafen was das Zeug hält und trotzdem purzeln die Pfunde. So oder so Ähnlich sieht wahrscheinlich der Traum aller Frauen aus. Tatsächlich ist es so, dass der Körper im Schlaf eine Menge Kalorien verbrennt. Doch ganz so einfach ist Abnehmen dadurch nicht. Erfahren Sie hier mehr über den Mythos „Abnehmen […]

L-Carnitin – Der Turbo für die Fettverbrennung

Geht es um das Thema Fettabbau, dann ist L-Carnitin der Begriff, dem man wohl am häufigsten begegnen wird. Diese Aminosäure hat die Eigenschaft aktiv zur Fett-Verbrennung beitragen zu können. In natürlicher Form findet er sich in einigen Lebensmitteln; vor allem Lamm- oder Schafsfleisch sowie diverse Gemüse- und Fischsorten, aber auch Milchprodukte und Obst sind zum […]

Fatburner – Essen Sie sich schlank und gesund

Bereits jeder zweite Erwachsene in Deutschland hat mit Übergewicht zu kämpfen und geschuldet ist dies zum einen dem persönlichen Essverhalten sowie zum anderen dem ständigen Bewegungsmangel. Ob im Auto oder auf Arbeit, wir Menschen verbringen mehr als die Hälfte des Tages im Sitzen und auch zu Hause setzen wir meist auf Ruhe und Bequemlichkeit. Viele […]

Naringin in der Zitrone ist ein echter Fettkiller

Heute ein kleiner Koch- und auch Abnehmtipp von Sternekoch Alfons Schuhbeck: In fette Saucen, Dressings etc. stets einen Hauch abgeriebene Zitronenschale hinzugeben. Diese reduziert die Fettaufnahme des Körpers und kann so schwere Mahlzeiten leichter bekömmlich machen. Grund dafür ist der in der Zitrone enthaltene Stoff Naringin. Dieser sitzt bei der Zitrone unter der Schale, kurz […]

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