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Der Sportartikelhersteller Reebok hat in einigen europäischen Ländern Frauen danach gefragt, was sie wirklich glücklich macht. Dabei gaben die Damen Antworten, die nicht immer unbedingt den typischen Klischees entsprechen. Statussymbole wie Schmuck benötigen zum Beispiel nur die wenigsten. Was jedoch der Mehrzahl besonders wichtig ist, ist zumindest laut Reebok Fitness.

An vorderster Stelle landete jedoch erst einmal „Lachen mit Freunden“ mit 74 Prozent. Direkt danach nannten jeweils 71 Prozent der befragten Frauen, „sich gesund fühlen“ und „sich fit fühlen“. Interessanterweise scheinen sich Damen genauso über ein „frisch bezogenes Bett“ wie über ein „tolles Sexleben“ zu freuen, denn beide wurden von 65 Prozent genannt.

59 Prozent machen Blumen glücklich und nur 37 Prozent entschieden sich für Schmuck. In Sachen eigener Körper und Fitness zog die Mehrheit einen knackigen Po großen Brüsten vor. Ein ausladendes Dekolleté wünschen sich nur 32 Prozent. Ein flacher Bauch ist mit 64 Prozent schon begehrter. 66 Prozent der Damen sagten, dass ihnen ein trainierter Körper wichtig sei. Jedoch ist Quälerei dabei nicht angesagt. Sportarten, die Spaß machen, wie Schwimmen Tanzen oder Laufen, stehen ganz hoch im Kurs.

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Es gibt ja im Fitnessbereich immer wieder neue sogenannte Trendsportarten, auf die sich vor allem in Fitnessstudios gerne viele stürzen. Oft entstehen diese einfach, indem zwei oder auch mehrere andere Sportarten miteinander kombiniert werden und so für mehr Abwechslung sorgen sollen. Zudem verkaufen sich neue Trends natürlich immer gut…

Piloxing nennt sich so eine neue Kombi-Trendsportart, die sich vor allem an Frauen richtet. Im Grunde handelt es sich hierbei einfach nur um eine geschickte Mischung aus Boxen und Pilates, wobei von beidem natürlich nur einzelne Elemente enthalten sind.

Die Übungen sind vor allem auf Kraft ausgelegt und trainieren den ganzen Körper, von den typischen Problemzonen Bauch, Beine, Po bis hin zur Muskulatur von Armen, Schultern und Rücken. Der Kalorienverbrauch beim Piloxing soll angeblich sehr hoch sein, natürlich wenn man alles richtig macht. Balanceübungen treffen hierbei zum Beispiel auf Schattenboxen. Mittlerweile wird Piloxing in vielen Fitnessstudios angeboten und es gibt natürlich auch die obligatorischen Kurse auf DVD.

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Kästle-Athlet Lorraine Huber, Foto: Peter Mathis

Wer sich ein wunderschönes Wochenende im Schnee zusammen mit anderen Mädels machen und dabei noch jede Menge lernen möchte, der könnte sich für das Women’s Freeride & Yoga Camp im Rahmen der Kästle Adventure Tours interessieren.

Vom 18. bis zum 20. März kann man sich in das All-inclusive Camp stürzen, das sich explizit an Frauen richtet, die fortgeschrittene Geländefahrerinnen sind und sozusagen auf den nächsten Level aufsteigen wollen. Dafür hat man die besten Voraussetzungen, denn begleitet wird das Camp nicht nur von der staatlich geprüften Skilehrerin Angelika Kaufmann, sondern auch von der Kästle Pro-Athletin Lorraine Huber.

In zwei kleinen Gruppen von jeweils maximal sechs Frauen begibt man sich ins Gelände. Kästle stellt den Teilnehmerinnen dazu, spezielles Equipment zur Verfügung. Ein Kamerateam wird zudem die schönsten Momente festhalten. Nach dem Tag in den Bergern wird bei Wellness und Yoga im idyllischen Chalet Charlotte entspannt. Anmelden kann man sich hier… Noch sind wenige Plätze frei!

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Viele Deutsche setzen auf regelmäßiges Training in Fitnessstudios, jedoch gibt es immer noch einige, die dies gerne tun würden, jedoch aufgrund von Hemmschwellen den Einstieg nicht finden. Vor allem bei Frauen sind die Bedenken meist groß: Sie haben Angst falsch zu trainieren, zu viele Muskeln aufzubauen und vor allem fürchten sie sich vor kritischen Blicken anderer.

Die Deutsche Hochschule für Prävention und Gesundheit hat daher ein spezielles Konzept entwickelt, das sich gezielt an Frauen richtet um ihnen den Einstieg in ein regelmäßiges Training zu erleichtern. Fem-fitness nennt sich dieses Konzept, wobei „fem“ hier auch für Fitness, Ernährung und Motivation steht.

Das Kursprogramm dauert zehn Wochen und besteht aus mehreren Theorie- und Praxiseinheiten. Dabei lernt man nicht nur, wie man effektiv und richtig trainiert, sondern bekommt umfassende Tipps zu Themen wie Ernährung und Gesundheit. Die Teilnehmer arbeiten in einer Gruppe zusammen und treffen sich einmal wöchentlich mit einem erfahrenen Trainer. Zusätzlich trainieren die Frauen ein zweites Mal die Woche selbstständig in Trainingspartnerschaften, in denen sie sich gegenseitig helfen und motivieren.

Am Ende sollen alle Teilnehmerinnen ihre Trainingsvorlieben kennen, mehr Selbstbewusstsein haben, wissen wie man das Training in den Alltag integriert und vor allem Spaß an Fitness gewonnen zu haben. Alle weiteren Infos zu dem Programm finden Interessierte auf fem-fitness.de.

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