Frühsport: Leichte Mahlzeit davor

Frühsport aktiviert Geist und Körper und tut gut. Doch wer auf diese Art und Weise abnehmen will, der sollte unbedingt vorher eine Kleinigkeit zu sich nehmen. Dies belegen 33 Studien, die die National Strength and Conditioning Association ausgewertet hat. Nach dem Aufstehen sind die Energiereserven des Körpers in der Regel leer und so kann es […]

Doppelte Trainingseffekte durch Frühsport?

Frühsport gilt als gesund und das offenbar mit Recht, denn verschiedene Studien haben belegt, dass man damit am Morgen sogar doppelte Trainingseffekte erzielen kann. So verbessert man nicht nur Kraft und Ausdauer, sondern auch noch Fett. Dies liegt in erster Linie daran, dass man über Nacht keine Nahrung aufgenommen hat und damit die Kohlenhydratespeicher im […]

Close
Follow me!
Häng Dich an die Fersen vom Sports-Insider!
Instagram
Social PopUP by SumoMe