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Ich bin Daniel und laufe seit 2011 in Berlin und Potsdam. Hier gebe ich meine Tipps, Tricks und persönlichen Erfahrungen vom Training, Wettkämpfen und mit Laufausrüstung weiter...

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RUN BAREFOOT …naja, fast jedenfalls. Nachdem Ho

RUN BAREFOOT

…naja, fast jedenfalls. Nachdem Hoka ja den Riesensohlentrend ausgelöst hat, beschäftige ich mich endlich mal wieder mit Minimal Running.

Ganz vorne mit dabei, beim Thema Barefoot Running ist ja @vivobarefoot und ich habe mich richtig gefreut, dass ich endlich mal den neuen PRIMUS LITE III ausprobieren kann.

Mit nur 232 Gramm ein echtes Fliegengewicht und perfekt, um sich mal wieder ganz natürlich zu bewegen. Wie verkorkst man allerdings von dem dicken Sohlen mit Sprengung und Rocker ist, merkt man gleich beim ersten Testlauf. Denn die Primus Lite greifen absolut nicht in den Laufstil ein, sodass man einfach sauber laufen muss.

Ich muss den sicherlich auch ein wenig tagsüber tragen, damit sich der Körper wieder daran gewöhnt, selbst zu arbeiten. Aber es fühlt sich so gut an, wieder ganz direkt zu laufen.

Habe ich hier noch andere Natural Runner am Start?

#naturalrunning #barefootrunning #barefootrunning #barfusslaufen #barfussschuhe #zerodrop #vivobarefoot #primuslite #laufschuhtest

LAUFKRIMI Wer den Laufhumor von Achim Achilles zu

LAUFKRIMI

Wer den Laufhumor von Achim Achilles zu schätzen weiß, darf neuen Krimi von @achilles.krimi nicht verpassen. Neben der spannenden Kriminalhandlung gibt’s jede Menge witzige Anmerkungen, die wir doch alle aus unserem Laufalltag kennen.

Kann man auf jeden Fall schnell durchsuchten, daß Werk.

P.S. Es ist übrigens so angenehm ruhig hier in der Vorsaison, dass man auch wirklich mal ungestört in einem Buch versinken kann.

#achimachilles #achilles #achilleskrimi #laufbuch #laufbücher #laufblogger #strandlektüre #laufendlesen #ostseeliebe #kaiserbäder

MORNING RUN Es geht es nichts über die Morgenlä

MORNING RUN

Es geht es nichts über die Morgenläufe hier an der Ostsee. Auf der einen Seite der Strand und das Meer und auf der anderen Seite die klassischen Strandvillen aus der Kaiserzeit.

Ich glaube ich buche mich fürs Marathontraining für den Berlin-Marathon gleich nochmal im @hotel.kaiserhof.heringsdorf ein.

Habe ich hier noch mehr Ostseefans am Start?

#usedom #usedomliebe #heringsdorf #heringsdorferseebrücke #kaiserhof #kaiserhofheringsdorf #kaiserbäderusedom #kaiserbäder #marathontraining #laufreisen

GADGET ALARM Keine Lust, mit Handy oder GoPro rum

GADGET ALARM

Keine Lust, mit Handy oder GoPro rumzufummeln, aber auf nette Fotos und Videos willst Du trotzdem nicht verzichten?

Die Lösung sind die neuen smarten Brillen, die @meta und @rayban im Projekt @raybanmeta zusammen entwickelt haben.

Mit einem Knopfdruck macht Eure Sonnenbrille richtig gute Fotos und Videos und durch die 5 Mikrofone sogar mit hochwertigem Ton. Das Ganze ist sogar auch als Live-Stream möglich, falls Du mal von einem Event berichten willst.

Auch Musikhören, Telefonieren und andere nette Features machen die Brillen zu einem spannenden Gadget. Und dabei sehen sie aus, wie ganz normale Sonnenbrillen.

Macht auf jeden Fall richtig Spaß und die Videoqualität ist echt beeindruckend. Ich zeige Euch in den nächsten Tagen mal ein wenig, was man damit alles machen kann!

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#reiseblogger #reiseblog #raybanmeta #metawayfarer #metaheadliner #raybanheadliner #raybanwayfarer #gadget #gadgets #meta

NO WALLS Immer wieder ein Pflichtlauf für mich a

NO WALLS

Immer wieder ein Pflichtlauf für mich an der Ostsee. Mit polnischen und deutschen Wurzeln im Stammbaum und gebürtiger Ostberliner ist dieser Grenzlauf immer wieder eine Inspiration.

Der Wald ist der Gleiche, die Luft ist die Gleiche und so auch das Meer, die Wellen und die Menschen. Das man einfach so über diese von Menschen gemachte Linie laufen kann, ist genau wie es sein sollte.

Wir sind Eins!

#morgenlauf #usedom #usedomliebe #marathontraining #lauftraining #ostseeliebe #kaiserbäder #kaiserbäderusedom #laufblogger #laufblog #noborders #deutschlandpolen

MOIN Die Ostsee-Saison ist eröffnet. Schnell mal

MOIN

Die Ostsee-Saison ist eröffnet. Schnell mal ein paar Tage Meeresluft und Fischbrötchen zum runterkommen.

Und passend eingeleitet wurde das Wochenende mit einer kleinen Yogastunde mit Nadine im Hotel Kaiserhof ✌️

Und dann natürlich erstmal ab zum Strand mit dem Abendessen auf der Seebrücke.

Morgen freue ich mich dann erstmal auf meinen Morgenlauf auf der Standpromenade. ✌️

#usedom #usedomliebe #heringsdorf #heringsdorferseebrücke #kaiserhof #kaiserhofheringsdorf #kaiserbäderusedom #kaiserbäder #marathontraining #laufreisen

SHAKEOUT

Mal kurz die Beine ausschütteln.
✌️

#werunbcn #werunbarcelona #morningrun #runninginbarcelona #correrenbarcelona #beachrun #shakeoutrun

VIP MEDAL SERVICE Claudi und ich kennen uns schon

VIP MEDAL SERVICE

Claudi und ich kennen uns schon seit Ewigkeiten als wir gemeinsam quasi an der Erfindung des eCommerce gearbeitet haben.

Seit ein paar Jahren freue ich mich immer wieder darauf im Ziel meine Medaille von der @fotofee_sporty zu bekommen.

Danke, dass Du uns Laufverrückte immer so fleißig unterstützt!

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BERLIN HALF 2024 Play it safe - und dabei das bes

BERLIN HALF 2024

Play it safe - und dabei das beste Machbare rausgeholt. So könnte man wohl den Halbmarathon heute zusammenfassen.

Die Beine haben sich auf den ersten Kilometern überraschend fluffig und leistungsbereit gezeigt. Aber der Kreislauf hat mir die mangelnde Erholung leider ebenso schnell mit einer zu hohen Herzfrequenz signalisiert. Wenn der Kopf und die Beine wollen, aber der Rest dazwischen nicht, sollte man bei so einer Wetterlage auch nicht die Brechstange ansetzen.

Trotz allem Leistungswillen, sollte man sich auch die Konsequenzen bewusst machen. Schwere Stürze können eben nicht nur Brüche oder Schrammen verursachen. Wer wie ein nasser Sack zusammensackt und mit dem Kopf ungebremst auf den Asphalt knallt, riskiert viel mehr, als die paar Sekunden oder Minuten auf der Urkunde jemals wert sind.

Ich hoffe, dass es allen gut geht. Ein mulmiges Gefühl war das schon, wenn man die Leute so mit Sanitätern am Straßenrand liegen sieht.

Sorry, wenn das jetzt nicht der übliche Happy-Happy Instapost geworden ist. Aber es gibt noch unendliche Halbmarathons in den nächsten Wochen, wo man eine PB versuchen kann. Also achtet bitte auf Euch!

#berlinerhalbmarathon #berlinerhalbmarathon2024 #halbmarathon #halfmarathon #berlinhalf #berlinhalfmarathon #berlin21 #werunberlin #laufeninberlin #gotorun #laufblog #laufblogger #21k #21km

LET‘S DANCE Die Vorbereitung hätte besser sein

LET‘S DANCE

Die Vorbereitung hätte besser sein können, aber wenn Berlin zum Tanz auf dem Asphalt ruft, dann wird auch getanzt.

Noch gehe ich davon aus, dass ich mit der Ausgangslage und dem zusätzlich vorhergesagten Partymix aus Hitze und Saharastaub eher einen eleganten Walzer tanzen werde.

Aber vielleicht juckt der Tanzzschuh dann doch so sehr, dass es ein Boogie Woogie wird?

Ich geb Euch allen jedenfalls schon jetzt 10/10 Sternen und wünsche ein exzellentes Laufgefühl.

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