Sport und Musik gegen den Herbst-Blues

Wenn die Tage wieder kürzer werden und es draußen kälter wird, so werden einige Freizeitsportler faul und lassen die Laufschuhe bis zum Frühjahr in der Ecke liegen. Dabei braucht man sich jedoch nicht zu wundern, wenn der Herbst-Blues einsetzt und man den üblichen Winterspeck ansetzt. Eigentlich ist der Herbst mit seinen schönen Seiten die perfekte […]

Sport hilft gegen schlechte Stimmung

Gehört ihr auch zu denen, die sich, wenn sie schlecht drauf sind oder sich geärgert haben, gerne beim Sport auspowern? Dann liegt ihr damit genau richtig, denn schon moderater Ausdauersport wie Schwimmen, Radfahren oder Joggen wirkt antidepressiv und hellt die Stimmung auf. Drei- bis viermal in der Woche solle laut der Bundesarbeitsgemeinschaft für Haltung- und […]

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