Die Top10 Sport News im Sports Insider Sport Blog im November 2017

„New York. Concrete jungle where dreams are made of. There’s nothing you can’t do. Now you’re in New York! These streets will make you feel brand new. Big lights will inspire you. Hear it for New York, New York, New York!“. Das waren die Zeilen von Alicia Keys, die mich im November quasi als Dauerohrwurm […]

Die Top10 Sport News im Sports Insider Sport Blog im Oktober 2017

Mein Oktober war mal wieder ein sehr komischer Sportmonat. Ich hatte unendlich viel zu tun, bin kaum zum Bloggen gekommen und trotzdem habe ich es geschafft 175 Trainingskilometer auf meine Sportuhr zu zaubern. Nach meiner Verletzungspause liebe ich das Laufen stärker als zuvor und natürlich waren auch ein paar Trainingseinheiten für den Marathon in New […]

Die Top10 Sport News im Sports Insider Sport Blog im September 2017

„Willkommen zurück!“ ist wahrscheinlich der beste Kurztitel für meinen September. Ich hatte ja bereits gegen Ende August wieder erste Läufe, zwar mit langsamen Zeiten, aber dafür mit einem guten Laufgefühl erlebt – im September war meine Verletzung aber nun entgültig abgehakt und es ging wieder voran. Mit über 250 Laufkilometern bin ich auch von den […]

Die Top10 Sport News im Sports Insider Sport Blog im August 2017

Es war wahrscheinlich mit der schwierigste August meiner Läuferkarriere, denn im August wird bei den meisten ja der Endschliff für den Berlin-Marathon und die anderen Herbstläufe eingeleitet. Für mich begann im August wieder das Laufen lernen. Zum Glück heilte meine ISG-Blockade durch die tolle Betreuung durch die Ärzte und Physiotherapeuthen sehr schnell ab, aber die […]

Die besten Kraftübungen für Läufer – durch spezielles Krafttraining zu mehr Stabi

Viele Läufer, unterschätzen, besonders zu Anbeginn ihrer Sportart, wie wichtig ein gezieltes Krafttraining ist. Dabei minimieren Muskelaufbau und Krafttraining das Verletzungsrisiko, ermöglichen einen effektiveren Laufstil und führen somit zu einer größeren Geschwindigkeit. Zudem wird beim Muskelaufbau auch gleichzeitig noch Fett verbrannt. Basic Übungen Diese Übungen lassen sich ganz ohne Fitnessgeräte zu Hause ausführen. Hierzu gehören […]

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