Zwischen November und Februar verbringen viele Menschen die meiste Zeit in Innenräumen, in denen es warm und gemütlich ist. Ein Gedanke, dem auch mancher Sportler nacheifert, wenn es ums Thema Training im Winter geht. Aus sicherlich verständlichem Grund: Wer will schon draußen bei Wind und Wetter trainieren – um dabei das Risiko von Verletzungen und Krankheiten bei Eis und Schnee einzugehen? Zumal sich im Winter wegen der wenigen Sonnenstunden doch ohnehin kaum ein Moment für Läufe und Radtouren ohne zusätzliche…
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Die 50 besten Marathon-Anfeuerungssprüche Jede Läuferin und jeder Läufer kennt das Gefühl: Du läufst einen Marathon oder einen Halbmarathon und merkst, dass du langsam an deine Grenzen kommst. Das Ziel ist noch nicht in…
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Wem die oft teuren und überlaufenen Fitnessstudios auf Dauer auf die Nerven gehen, der kann sich natürlich einen Heimtrainer oder ein Ergometer für zu Hause anschaffen. Die Geräte im Fitnessstudio sind meistens sehr gute…
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Im Sport als auch im Leben steigt die Leistungskurve natürlich nicht immer sofort an. Um zur alten Form zurückzukehren und den neuen Erfolg zu feiern, müssen einige Zahnräder im Kopf betätigt werden, denn negative…
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Nach langer Pause laufen: Strategie und Trainingsplan für den Wiedereinstieg ins Lauftraining
Gründe für die LaufpauseManchmal sind Laufpausen einfach nicht zu vermeiden: Verletzungen, Überlastung, Stress oder einfach mal ein längeres Motivationstief – sprich keine Lust zum Laufen – das kann schon mal passieren und kommt gerade…