Bereits gestern haben wir die Vorzüge des Schwimmens kurz erläutert. Schwimmen ist nicht nur gut für die Ausdauer, sondern auch für die Fettverbrennung. So manch einer braucht bei solch einem Training, das auch mal schnell sehr monoton werden kann, Musik zur Motivation, was im Wasser jedoch nicht immer so leicht ist.
Zum Glück gibt es inzwischen so manch einen MP3-Player, den man auch getrost im Wasser benutzen kann. Eines dieser Geräte ist der Aquabeat von Speedo. Dieser funktioniert wie ein gewöhnlicher MP3-Player, nur dass man ihn eben mit ins Schwimmbecken nehmen kann. Dort macht er von Kraulen über Tauschen bis hin zu Brustschwimmen alles mit.
Befestigt wird er einfach an der Schwimmbrille oder am Oberarm. 1 GB Musik passt auf das kleine Gerät, das einen auch unter Wasser motiviert. So ist das Bahnen-ziehen doch gleich viel angenehmer. Teuer ist der Aquabeat auch nicht, denn er ist für um die 60 Euro zu haben.
Die meisten Sportler setzen beim Training auf Musik. Nun hat auch die Wissenschaft belegt, dass man mit Musik mehr Power hat und leistungsfähiger ist. Auch Sportmuffel sollten um sich zu motivieren auf den passenden Beat setzen. Dieser sollte generell gut zur Form und dem Rhythmus der Bewegung passen und einem natürlich gefallen.
Ruhige Stücke sind mehr etwas für Yoga und Co. Bei schnelleren Sportarten sollte der Beat der Lieder nicht zu sehr variieren, wobei ein bisschen Abwechslung beim Tempo durchaus auch positiv für das Training sein kann. Die Musikauswahl zum Sport muss also mit Bedacht gewählt werden.
Stimmt der Sound, dann macht dieser einen messbar bis zu 20% leistungsfähiger. Man wird motiviert, da die Musik die Stimmung positiv beeinflusst und Müdigkeit mildert. Die Konzentration wird gefördert und der Rhythmus wird besser und gleichmäßiger, die Effizienz steigt. Also, warum trainiert man manchmal noch ohne Musik?
