Beim Parkour Training geht es darum, den kürzesten Weg von A nach B zu finden. Der Traceur muss dabei sämtliche Hindernisse überwinden, die auf diesem Weg liegen. Der wichtigste Gedanke ist es, das Hindernis mit minimalem Aufwand, schnell und flüssig zu überwinden. Jede überflüssige Bewegung soll unterlassen werden. Dabei kommt außer einem Paar Turnschuhen keine Ausrüstung zum Einsatz. Diese aber sollten robust sein, einen guten Grip und eine Fersendämpfung haben und vor allem gut am Fuß sitzen. Radfahrhandschuhe können die Hände vor Verletzungen an scharfen Kanten und rauen Wänden schützen.

Jeder Traceur setzt bestimmte Grundtechniken ein, die er jedoch individuell an seinen Stil und die auftretenden Hindernisse anpasst. Durch die Wiederholung von bestimmten Bewegungsabläufen, zum Beispiel von kleinen Sprüngen, werden diese automatisiert und optimiert. Häufig bringen sich die Traceure gegenseitig Techniken bei.

Anfänger trainieren zunächst die “Roulade” oder “Rolle”, die eine der wichtigsten Bewegungen im Parkour ist, weil sie Verletzungen vorbeugt. Nach Sprüngen oder einem Fall gleicht die Rollbewegung die Fallenergie aus und setzt sie in eine rasche Vorwärtsbewegung um, was einen kontinuierlichen Bewegungsablauf begünstigt.

Mit einem “Passement Rapide” wird ein bis zu hüfthohes Hindernis ohne Geschwindigkeitsverlust und im Fluss der Bewegung überwunden. Dazu stößt sich der Traceur vor dem Hindernis aus dem Lauf mit einem Bein ab, um das Hindernis in einer Art Hocksprung mit beiden Beinen gleichzeitig zu überspringen. Die Beine sind dabei seitlich vom Körper angewinkelt, die Hand stützt sich am Hindernis ab und dient der Beschleunigung und der Stabilisierung der Bewegung.

Um eine hohe Mauer mit einer “Passe Muraille” zu überwinden, springt der Traceur die Mauer mit einem Fuß an und katapultiert sich an der Mauer nach oben. Wenn mit den Armen der nötige Schwung erzeugt wird, unterstützt das diese Bewegung. Schließlich zieht sich der Traceur mit den Händen an der Mauer hoch, um diese zu überwinden.

Obwohl die meisten Traceure allein oder in der lose organisierten Gruppe trainieren, gibt es auch beim Parkour inzwischen Trainingsangebote von Vereinen oder kommerziellen Anbietern. Der erforderliche Zeitaufwand für das Parkour Training und die erhöhten physischen und psychischen Anforderungen übersteigen das für die Ausübung einer konventionellen Sportart übliche Maß erheblich.

Trendsport Parkour, Traceur

In den letzten Jahren hat sich der Freerunning-Trend bereits massiv durchgesetzt. Wie ein Lauffeuer bahnen sich die Traceure sich ihren Weg durch die Städte. In mehreren Videoclips und auch Werbungen tauchte Parkour auf.

Den Akteuren geht es darum sich so frei und unkonventionell wie möglich über alle möglichen Hindernisse zu bewegen. Für Traceure gibt es keine normalen Wege, keine Mauern und keine Häuserschluchten. Diese sind nur dazu da um überwunden zu werden. Diese Art von Freiheit zieht immer mehr Menschen in ihren Bann.

Seit 2006 macht sich auch Playsation für die Parkour-Szene stark und organisiert weltweit Kurse und Events für Anfänger und Fortgeschrittene. Zum vierten Mal macht nun dieses Jahr der Playstation the way 2009 in Berlin halt. Am 12. September können Parkour-Begeisterte sich in der Skatehalle in der Revaler Straße neuen Herausforderungen stellen, ihre Moves verbessern oder einfach mal als Anfänger in diesen faszinierenden Sport hineinschnuppern.

Für 25 Euro in der Online-Anmeldung und 30 Euro vor Ort wird die Skatehalle für einen Tag lang für jeden Teilnehmer zum Parkour-Spielplatz. 15t Hindernisse werden aufgestellt und man kann, je nach Können, in kleinen Gruppen von den Größen der Szene lernen.

Für alle Zuschauer ist der Eintritt frei und wer sich traut kann um 11:30, um 14:00 oder um 15:30 Uhr an einem kleinen und vor allem kostenlosen Anfänger-Schnupperkurs teilnehmen.

Also, alle Parkour-Freunde, den 12. September dick im Kalender rot anstreichen!

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Parkour hat es vorgemacht: die Bewegungskunst, begründet von David Belle in Frankreich, etablierte sich als Sportart und Kunstform für Shows und Musikvideos. Popstars wie Madonna und Co. setzen in ihrem Produktionen ein und machten sie weltbekannt.

Tricking ist auf dem besten Wege, eine ebensolche Entwicklung zu erfahren – Spätestens seit The Big Trick 4 im vergangenen Herbst in Köln und seit TV Total am letzten Donnerstag spricht Deutschland über die unglaublichen Bewegungen, Flips, Kicks, Salti und Sprünge, die junge Leute vollführen, um ihr Publikum und einander zu beeindrucken.

Passend dazu wird der Februar zum Tricking-Monat in Deutschland: die ausführende Agentur Move Productions aus Köln und ihre Gründer Marc Dressen und Alex Pach veranstalten am 7.02. in Köln und am 23.02. in Berlin jeweils für einen Tag Tricking Sessions, in denen Interessierte, ihre ersten Erfahrungen in dieser unglaublichen Mischung aus Kampfkunst, turnerischer Akrobatik, Capoeira und Breakdance sammeln können und in denen die Fortgeschrittenen dieser stetig wachsenden Szene sich treffen, miteinander trainieren und sich untereinander austauschen können.

Denn der Austausch wird in dieser Community ganz groß geschrieben: anders als in Vereinen, in denen mithin Leistungs- und Konkurrenzdenken an der Tagesordnung stehen, helfen sich Tricker unterschiedlicher Leistungsstände gerne untereinander, geben sich gegenseitig Tips und honorieren untereinander ihre Leistungen.

Workshops und gemeinsames Training, auch mit internationalen Gästen (u.a. Teilnehmer von The Big Trick 4), das sind die Schwerpunkte der beiden Stationen der Power Move Tour im Februar 2009. Alle Infos unter
www.powermove.de

Wer Tricking mal in Bewegtbildern sehen möchte: hier der Clip von The Big Trick 4 vom 9.11.2008 in Köln (The Big Trick ist das weltweit größte Crossover-Event in den Disziplinen Capoeira, Breakdance und Tricking)

 

Training für Parkour, Freerunning und Tricking bietet Move Artistic an sieben Tagen in der Woche an Standorten in Köln, Berlin, München, Bergisch Gladbach und Oberhausen www.move-artistic.com

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