Allgemein sagen die meisten, das acht Stunden Schlaf pro Nacht am besten für uns Menschen sind. Jedoch ist jeder Mensch verschieden und so weiß die Wissenschaft inzwischen, dass es durchaus vom eigenen Empfinden und…
-
-
Gesundheit Fitness
Kryotherapie im Test. Wirken Kältekammer und Kältetherapie bei Regeneration und Abnehmen?
Das Fußballer und Leichtathleten nach harten Trainingseinheiten in die Eistonne steigen, haben die meisten wahrscheinlich schon gehört. Aber auch für Freizeitsportler und Abnehmwillige kann die Kältetherapie interessant sein. Allerdings verwendet man dafür nicht die…
-
Wir alle kennen den fiesen Muskelkater nach dem Sport, der uns meist heimsucht, wenn wir uns eine Sportpause über eine längere Zeit gegönnt haben. Doch was tun gegen den fiesen Muskelkater? Wir haben uns…
-
Laufen Lauftraining
Trainingsbereiche ermitteln: Was sind GA1 & GA2 für Laufen, Radsport und Schwimmen und das Triathlon Training?
Die Ausdauer ist neben der Kraft und Schnelligkeit eine der drei zentralen konditionellen Fähigkeiten, die von vielen Sportlern in ihrer Bedeutung unterschätzt wird und die speziell trainiert werden muss. Hierzu reicht es bereits aus,…
-
Sportschuhe
GEWINNSPIEL: Regenerations-Schuhe. Gelingt der schnellere Erholungsprozess mit den OOmg Sneakern?
Gerade für uns Läufer sind die Füße das wahrscheinlich wichtigste und trotzdem am meisten vernachlässigste Körperteil. Denn während die Waden und Oberschenkel meist noch mit Massagen oder Blackroll bearbeitet werden, muss das Fußgewölbe sehen,…