Warum Reis so wichtig für die Sporternährung ist? Schnell & gesund essen mit reis-fit Kornmix | Anzeige

Eine ausgewogene Ernährung gehört zu den wichtigsten Voraussetzungen für ein gesundes Leben und ist der dritte wichtige Baustein für Sportler neben dem Training und der Regeneration. Hier zeigen wir Euch, wie einfach es sein kann, sich mit einfachen Reisgerichten gesund und fit zu halten und warum Reis eine so elementare Rolle in der Sporternährung spielt […]

Leichtes Gemüsegratin – Macht satt und nicht dick

Gratins sind eigentlich ein leckerer Klassiker, doch in vielen Diät-Küchen fehlt diese Leckerei leider, da sie häufig als zu fett eingestuft wird. Ja, man kann ein Gratin mit Sahne, Butter und Co zubereiten. Es geht aber auch anders und dabei genauso lecker. Um dies zu beweisen hier an dieser Stelle ein Rezept für ein Gemüsegratin, […]

Warmer Artischockenherzen-Salat mit frischen Kräutern – Der mediterrane Schlankmacher

Wie wir euch schon berichtet haben sind Artischocken wahre Wunderwaffen für eine schlanke Figur und vor allem einen gesunden Körper. Dieses Gemüse hat so viele positive Eigenschaften, dass Menschen, die häufig Artischocken zu sich nehmen, beispielsweise ein geringeres Krebs- oder auch Herzinfarkt-Risiko haben. Doch was mache ich aus Artischocken? Daher an dieser Stelle heute einen […]

Seelachsfilets auf Spinat-Tomaten-Bett – Leicht und schnell gemacht

Dieses Gericht eignet sich hervorragend im Rahmen einer bewussten und gesunden Ernährung. Es ist sehr gesund und nährstoffreich und dabei noch sehr bekömmlich. Seelachsfilet auf Spinat-Tomatenbett klingt nicht nur lecker, sondern ist es auch. Von wegen schlechter Laune beim Diäten. Und das braucht man für 3 Potionen: 6 Alaska-Seelachsfilets 1 rote Zwiebel 1 Knoblauchzehe 3 […]

Leichter Couscous-Salat mit Joghurt-Sauce – Auch ideal zum figurbewussten Grillabend

Heute mal ein leichtes, sommerliches Gericht, das perfekt zum Abnehmen geeignet ist, dabei noch lecker schmeckt und einen an einem heißen Tag wie diesem erfrischt: Couscous-Salat mit Joghurt-Sauce. Es eignet sich perfekt als figurbewusstes Mittagessen oder auch als Beilage zu gegrilltem mageren Hühnchen. Lecker! Und das braucht man dafür (3 Portionen): 250 g Couscous 2 […]

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