Wussten Sie, dass eine komplexe Beziehung zwischen Leistungsergebnissen und Trainingsintensität besteht? Diese Komplexität ist auf die Tatsache zurückzuführen, dass es einen schmalen Grat zwischen optimalem und übermäßigem Training gibt. Mehrere Untersuchungen haben gezeigt, dass Sportler ihre Leistung durch übermäßiges Training, das möglicherweise zu Schlafstörungen führt, beeinträchtigen können. Ohne guten Schlaf kann sich der Körper nicht ausreichend regenerieren und erholen. Dies hat einen Dominoeffekt auf die Leistung des Sportlers. Dieser könnte dazu führen, dass Athleten mit dem gesunden Gleichgewicht zwischen ihrer…
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Wer kennt das nicht: Man hat in der Nacht zu wenig oder sogar gar nicht geschlafen, und fühlt sich am nächsten morgen gerädert und ausgepowert. Zu wenig Schlaf sorgt jedoch dafür, dass man sich…
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Gewichtsdecke im Test – Meine Erfahrungen mit der Thereapiedecke. Weniger Stress, mehr Schlaf? Sie sind der neue Trend und kursieren seit einer Weile auf den Social-Media-Accounts vieler begeisterter Nutzer: Gewichtsdecken, die nicht nur das…
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Warum guter Schlaf für Sportler wichtig istFür unser Wohlbefinden und unsere Gesundheit gibt es einige Dinge, die absolut unabdingbar sind. Und zu diesen Dingen zählen ausreichend Schlaf und sportliche Betätigung für den Körper. Letzteres…
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Weltweit kann man beobachten, dass sich immer mehr Menschen zu wenig bewegen und dabei auch noch zu wenig Schlaf bekommen. Durch Fitness-Tracker versuchen einige, etwas für sich persönlich dagegen zu tun. Der Hersteller Jawbone…