RX Jump Ropes – Mit dem richtigen Springseil zum Doubleunders Rekord

Obwohl ich schon seit mehreren Jahren immer wieder Rossfit WODs in mein Training einbaue und unter anderem im Spree Crossfit quasi noch die Ursuppe der Berliner Crossfit-Szene miterleben konnte, habe auch ich ein paar Übungen zu denen mir einfach der Zugang fehlt. Teils liegt es an der allgemeinen Anatomie, denn große, schlanke Leute mit langen […]

Crossfit zuhause – Übungen und Equipment für das Training ohne Geräte

Crossfit ist momentan die Trend-Disziplin im Fitnessbereich. Es verbindet Elemente aus der Leichtathletik, dem Turnen und dem Krafttraining mit dem Feeling eines Bootcamps. Beim Crossfit geht es um eine sehr hohe Belastung in so kurzer Zeit wie möglich, weshal Crossfit zu den HIIT Trainingsarten gezählt wird, also hochintensiven Intervalleinheiten. Eine weitere Besonderheit beim Crossfit ist, […]

Video: Trainieren wie Adriana Lima und Doutzen Kroes

Wie halten sich die schönsten Frauen der Welt fit? Was ist das Geheimnis ihrer perfekt geformten Kurven? Okay, vermutlich spielen Genetik, knallharte Disziplin und ein strenger Ernährungsplan eine nicht unwesentliche Rolle. Nach welchen Methoden die Damen trainieren, interessiert uns trotzdem brennend, denn augenscheinlich wissen sie, was sie da tun. Oder besser ihr Trainer. Adriana Lima […]

Springseil – ein optimaler Sportartikel zum Fitness und Ausdauer Training

Für das Ausdauer und Fitness Training zuhause bietet sich das Springseil als idealer Sportartikel an, der zudem noch günstig und einfach zu handhaben ist. Der Sport mit dem Springseil fördert die Fitness und die Ausdauer und stärkt das Herz-Kreislauf-System, unter anderem gehört das Seilspringen im Boxsport zu den wichtigen Trainingseinheiten. Alles in Allem sind Übungen […]

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