Mysterium Nachbrenneffekt: Findet die After-Workout-Party statt?

Workout of the day

Kein anderes Thema wird in der Fitnesswelt so kontrovers diskutiert wie der Nachbrenneffekt – außer vielleicht Nordic Walking. Ist die gesteigerte Stoffwechselaktivität nach dem Training total überbewertet oder tatsächlich ein wirkungsvoller körpereigener Mechanismus, mit dem eine Diät gezielt beschleunigt werden kann? Tatsächlich wird der fachmännisch als excess post-exercice oxygen consumption (EPOC) bezeichnete Effekt häufig überschätzt. […]

Fettverbrennung: Sport beeinflusst Stoffwechsel

Wir alle wissen, dass gesunde Ernährung und Sport die perfekte Kombination sind um abzunehmen und sein Idealgewicht auch auf Dauer zu halten. Doch leider gibt es immer noch viel zu viele angebliche Wunderdiäten da draußen, die das Thema Sport sträflich vernachlässigen. Dabei ist mit ausreichend Bewegung auch das Essverhalten deutlich leichter zu kontrollieren bzw. weniger […]

Wie werde ich meine Festtagspfunde schnell und effektiv wieder los?

Die Festtage sind vorbei, das neue Jahr hat begonnen und damit kennen alle Frauen und Männer, die ihr Gewicht im Augen behalten möchten/müssen, das Problem. Man ist über die Feiertage nicht nur von einem Fest zum anderen gehetzt, sondern wohl eher von einer Mahlzeit zu der anderen. Das Resultat daraus, kann man hinterher auf der […]

Wellnessprodukte für das Abnehmen

Wer abnehmen möchte, der weiß, dass dies manchmal ziemlich stressig sein kann, deswegen sollte man das Notwendige einfach mal mit etwas Schönem wie Wellness verbinden. Denn vieles was unter die Kategorie Wellness fällt ist auch sehr förderlich, wenn man einige Pfunde verlieren möchte. Möchte man zu Beginn seiner Diät erst einmal seinen Stoffwechsel anregen, um […]

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