So werdet ihr eure Trainingsziele garantiert erreichen

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Kennt Ihr das auch? Ihr nehmt euch vor die nächsten zwei Monate wirklich intensiv zu trainieren und bis zum Frühling das Weihnachtspolster abgebaut zu haben. Oder aber eure Leistung um einiges gesteigert zu haben. Und plötzlich ist die Luft raus. Vor allem Anfänger und Wieder-Einsteiger nach einer Pause haben oft das Problem, dass sie sich […]

Sport: Vorsicht vor Übertraining

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Vor allem fitnessbegeisterte Menschen kennen das Problem: anstatt sich nach dem Training fit und gesund zu fühlen, fühlt man sich schlapp, müde und komplett erschöpft. Man befindet sich in einer Phase des sogenannten „Übertrainings“. Spätestens wenn diese Warnzeichen eintreten, ist es an der Zeit, eine Trainingspause einzulegen. Doch wodurch entsteht eigentlich dieser sportliche Burn-Out, und […]

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