Sportler profitieren von myofaszialer Selbstmassage mit BlackRoll & Co.

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Es tauchen immer mehr Studien auf, die belegen, dass die myofasziale Selbstmassage einen großen Vorteil für Sportler bringen kann. Was so kompliziert klingt, ist eigentlich ganz simpel: Bei der Massagemethode rollt man bestimmte Körperareale über eine spezielle, relativ feste Schaumrolle. Eine der populärsten Rollen ist die BlackRoll. Myofascia bezeichnet die bindegewebige Umhüllung von Muskeln und […]

Befreien Sie sich von unnötigem Ballast

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Waren die Menschen schon früher davon überzeugt, dass in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist wohnt, gibt es ausreichend wissenschaftliche Beweise zu dieser Aussage. Wer sich mit zu viel negativer Energie belastet, wird mit Sicherheit eines Tages Opfer seiner eigenen Ignoranz gegenüber diesen schlechten Einflüssen. Was sich etwas abgehoben anhört, ist eigentlich nur eine […]

So beugen Sie Muskelkater vor

Muskelkater und Verspannungen – wer kennt sie nicht? Doch was ist Muskelkater überhaupt und wie geht man Verspannungen aus dem Weg? Der Muskelkater ist eine mehr oder minder schmerzhafte Begleiterscheinung nach dem Sport. Er entsteht, indem Muskelbereiche überansprucht werden. In den Muskelfasern enstehen dabei feine Risse, durch die der Muskel verstärkt mit Wasser versorgt wird […]

Schwimmen idealer Ausgleich nach Büroarbeit

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Fast jeder, der den Tag über am PC sitzt, kennt die fiesen Verspannungen im Rücken- und vor allem im Nackenbereich. Diese rühren in den meisten Fällen daher, dass man lange Zeit in ähnlichen Positionen verharrt und dabei die Muskeln einseitig belastet werden. Ein sportlicher Ausgleich ist hier besonders wichtig. Schwimmen ist dabei die ideale Betätigung, […]

Massagen jederzeit zu Hause geniessen

Wer kennt sie noch nicht, die Massagesessel, die man mittlerweile an vielen Orten sehen kann. An Flughäfen und in Einkaufszentren laden diese oft zu Entspannung und Wohlfühlen ein. Massagen tun jedem gut, sie nehmen einem all den Stress des Alltages und helfen einem, die Gedanken schweifen zu lassen. Nicht immer hat man Zeit, in ein […]

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