Sportler profitieren von myofaszialer Selbstmassage mit BlackRoll & Co.

Es tauchen immer mehr Studien auf, die belegen, dass die myofasziale Selbstmassage einen großen Vorteil für Sportler bringen kann. Was so kompliziert klingt, ist eigentlich ganz simpel: Bei der Massagemethode rollt man bestimmte Körperareale über eine spezielle, relativ feste Schaumrolle. Eine der populärsten Rollen ist die BlackRoll. Myofascia bezeichnet die bindegewebige Umhüllung von Muskeln und […]

Befreien Sie sich von unnötigem Ballast

Waren die Menschen schon früher davon überzeugt, dass in einem gesunden Körper auch ein gesunder Geist wohnt, gibt es ausreichend wissenschaftliche Beweise zu dieser Aussage. Wer sich mit zu viel negativer Energie belastet, wird mit Sicherheit eines Tages Opfer seiner eigenen Ignoranz gegenüber diesen schlechten Einflüssen. Was sich etwas abgehoben anhört, ist eigentlich nur eine […]

So beugen Sie Muskelkater vor

Muskelkater und Verspannungen – wer kennt sie nicht? Doch was ist Muskelkater überhaupt und wie geht man Verspannungen aus dem Weg? Der Muskelkater ist eine mehr oder minder schmerzhafte Begleiterscheinung nach dem Sport. Er entsteht, indem Muskelbereiche überansprucht werden. In den Muskelfasern enstehen dabei feine Risse, durch die der Muskel verstärkt mit Wasser versorgt wird […]

Schwimmen idealer Ausgleich nach Büroarbeit

Fast jeder, der den Tag über am PC sitzt, kennt die fiesen Verspannungen im Rücken- und vor allem im Nackenbereich. Diese rühren in den meisten Fällen daher, dass man lange Zeit in ähnlichen Positionen verharrt und dabei die Muskeln einseitig belastet werden. Ein sportlicher Ausgleich ist hier besonders wichtig. Schwimmen ist dabei die ideale Betätigung, […]

Hilfe bei Verspannungen im Nackenbereich

Wohl fast alle, die tagtäglich aus beruflichen Gründen mehrere Stunden vor dem PC verbringen müssen, kennen die typischen Verspannungen im Nackenbereich. Diese führen nicht selten zu Rücken- und Kopfschmerzen, die gerne auch erst im Moment der eigentlichen Entspannung auftreten. In den meisten Fällen können hier gezielte Übungen Abhilfe schaffen. Wichtig ist es generell die Nacken- […]

Marathon Laufblog

Livia und Daniel sind begeisterte Läufer und laufen sowohl bei regionalen Laufevents in Berlin und Brandenburg als auch bei internationalen Laufevents mit. Als Lieblingsdistanzen haben sich die 10km, Halbmarathon und Marathon am liebsten über Asphalt herausgestellt.

Rennrad Magazin & Skimagazin

Auch wenn wir im flachen Norden wohnen, treibt es uns in die Berge. Im Sommer berichten wir im Magazin von Rennrad Touren, Fahrradbekleidung und Equipment. Im Winter geht es dann auf die Pisten zum Skitest der neuesten Skiausrüstung und wenn uns die Sehnsucht packt, kehren wir auch zurück auf unsere Snowboards.

Fitnessbekleidung & Sneaker Magazin

Längst muss man beim Sport nicht mehr langweilig aussehen, sondern kann in stylishen Sportoutfits noch mehr Spaß am Sport haben und auch im Alltag mit sportlichen Looks und coolen Sneakern seinem Lifestyle treu bleiben. Livia und Daniel sind Feuer und Flamme für aufregende Sportmode.

Sports Insider Magazin & Sportblog

Für das Sports Insider Magazin sind Livia und Daniel ständig auf der Suche nach den neuesten Insider Sport Trends und stellen im Sportblog Testberichte mit dem neuesten Equipment, Erfahrungen mit Trainingsmethoden wie Crossfit, HIIT, Tabata und Krav Maga vor und testen innovative Ernährungskonzepte wie Paleo oder Veganismus.
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