Kettlebell-Training: Darum geb‘ ich mir die Kugel

Trainer Nico vom Burpees Intense Urban Gym in Berlin

Im Bereich Krafttraining sind Kettlebells gerade stark im Kommen. Das Faszinierende: Mit der banalen Eisenkugel lässt sich ein forderndes Ganzkörper-Workout vollziehen, das bei fast allen Übungen insbesondere auch die häufig vernachlässigte Core-Muskulatur stärkt. Doch das Kettlebell-Training sollte nicht nur für Eisen-Fans interessant sein. Da es das Herz-Kreislauf-System binnen kürzester Zeit auf Hochtouren bringt, sind die […]

Die Vorteile von Yoga für den Körper

Yogamotion

Beim Stichwort Yoga denken viele an religiöse Inder oder Esoteriker, die irgendwo zwischen körperlichen Verbiegungen Seelenfrieden und geistige Erleuchtung finden wollen. Yoga wird häufig unterschätzt, vor allem hinsichtlich der gesundheitlichen Vorteile. Live Science widmet sich in einem aktuellen Bericht der spirituellen Disziplin und schlüsselt ihre körperlichen Benefits auf. Studien belegen, dass Yoga (aus dem Sanskrit […]

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