Hausmittel und Tipps zum schnell Einschlafen. Nie mehr schlaflos vor dem Wettkampf

Was tun, wenn man nicht einschlafen kann? Schon seit einer gefühlten Ewigkeit liegen wir im Bett, doch die Gedanken kreisen umher und der Kopf kommt nicht zur Ruhe. Gestresst schauen wir alle fünf Minuten auf die Uhr und versuchen krampfhaft einzuschlafen. Doch je stärker wir es verbittert erzwingen wollen, desto länger bleiben wir wach. Probleme […]

Laufkalender Berlin Brandenburg 2019 – Meine Läufe & Laufveranstaltungen in der Heimat und der Ferne

Und weiter geht es mit der Planung für meine Laufaktivitäten für die kommende Saison. Da ich viele der Laufveranstaltungen in Berlin und Brandenburg wegen der einfachen Anreise schon häufig gelaufen bin, habe ich mich mal wieder auf die Suche nach neuen Perlen gemacht und auch den Blick wieder in die weite Welt schweifen lassen, um […]

Himmelswegelauf Halbmarathon – Meine Erfahrungen von der Strecke und die schönste Medaille

Schon mal sorry für den schlechten Witz, aber ich komme nicht umher mir selbst auf die Frage: „Hast Du eine Scheibe?!!!“ mit „Ja!“ zu antworten. Denn seit gestern bin ich stolzer Besitzer einer kleinen Himmelsscheibe. Was man dafür machen muss? Laufen! Also herzlich Willkommen zum Rennbericht zum Himmelswegelauf. Aber fangen wir mal bei der Historie […]

Laufkalender 2018 – Meine Wettkämpfe in Berlin, Brandenburg und der Welt

Nachdem ich ja im Sommer 2017 durch meine Verletzung ein wenig aus meinen ursprünglichen Rennplanungen herausgeworfen wurde, beginne ich also in diesem Jahr mal etwas früher, mich nach Rennoptionen für Laufveranstaltungen und Triathlons für 2018 umzusehen. Insbesondere mein Frühjahrsmarathon steht noch nicht fest. Im letzten Jahr bin ich mit meiner Wahl des Milano Marathon eigentlich […]

Berlin Triathlon Olympische Distanz – Training und Erfahrungen vom Wettkampf

Schon seit mehreren Jahren bin ich als Intensivtäter im Bereich Laufen unterwegs und nehme bei meinem Laufkalender so ziemlich jeden großen Event in Berlin und Umland mit. So sind in diesem Jahr auch schon wieder über 1.000 Laufkilometer zusammengekommen und 2.000 werden es wohl noch bis die Silvesterraketen steigen. Auch wenn die Wettkampfzeiten sich nach […]

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