Beach Motel Heiligenhafen: Fit and Healthy Weeks mit Sandra Wagner und Original Bootcamp

Auch wenn unsere #Kickstart2018 Challenge gerade zuende gegangen ist, heißt das nicht, daß wir jetzt einen auf ruhig machen. Ganz im Gegenteil, denn die ersten Wettkämpfe rücken immer näher und da heisst es Dranbleiben und an der Form feilen. Eine richtig schöne Möglichkeit, sich mal für ein paar Tage aus dem Alltag herauszuziehen und sich […]

Kickstart 2018: JUKE! Musicflat 3 Monate kostenlos gewinnen!

Surprise, surprise! Nachdem es bisher ja extrem mild in diesem „Winter“ war und ich in der letzten Woche sogar noch mit kurzen Hosen unterwegs war, hat Berlin und Potsdam nun das erste Schneegebiet erreicht. Damit gehört zum Lauftraining auch immer eine genaue Planung der Strecke und der richtigen Schuhe, damit man nicht im Schnee oder […]

Kickstart 2018: Challenge Accepted. 31 Tage Fitness, Yoga, Plank und Squats für die Neujahrsvorsätze 2018

Ich freue mich riesig, daß ich auch 2018 wieder mit Euch die Kickstart-Challenge durchziehen kann! Bereits zum vierten Mal wird es ab dem ersten Januar wieder jeden Tag eine neue Challenge geben, die uns gemeinsam helfen soll, aktiv und mit einem extra Motivationsschub ins Sportjahr 2018 zu starten. Natürlich wird es viel um das Thema […]

Sunrise Yoga Berlin. Mit Under Armour und Sportscheck in den Morning Flow

Bei Sunrise Yoga denke ich zwangsläufig an Urlaub, Strand und auch an meine Zeit in Los Angeles, wo Yoga beim Sonnenaufgang oder Sonnenuntergang für viele zum ganz normalen Tagesablauf dazugehört. Mit der Vorstellung an ein Morning Yoga in Berlin, um 7.30 Uhr in einem Park in Kreuzberg, kamen doch erstmal ein paar Schwierigkeiten mit meiner […]

Yoga und Diät: Der Diät Tipp des Tages – Gefüllte Paprika und Bewegung

Ganz im Sinne des vorigen Artikels hier ein vollwertiges Rezept mit viel Gemüse, etwas Protein und gerade einmal 276 Kalorien pro Person! Gefüllte Paprika – ganz leicht für vier Personen: – 4 schöne Paprikaschoten – 400 g Magerquark – ein Ei – ein Eigelb – 4 EL Olivenöl – je 1 TL Oregano und gehackte […]

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