Ein Home Gym ermöglicht es dir, dass du dein Training auf deine individuellen Bedürfnisse spezialisieren kannst. Ein genau auf dich zugeschnittener Bereich in deinem Zuhause ermöglicht dir ein flexibles und ortsunabhängiges Training. Wenn auch…
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Sport an der frischen Luft ist in Berlin bereits seit den 70er Jahren ein großes Ding, als die ersten Trimm-dich-Pfade entstanden. Und zu Beginn der 2000er Jahre begannen sich die neuen Fitness Trainingsarten Calisthenics…
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Die Zeiten, in denen Boxen als Hau-drauf-Sport bezeichnet wurde, gehören der Vergangenheit an. Heutzutage kann die sportliche Betätigung mit gepolsterten Handschuhen fast schon als Trend bezeichnet werden. Sie ist bekannt für den Abbau von…
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Fitness
Trainingsplan im Kraftsport: Progressive Overload und Deload Woche beim Muskelaufbau richtig einsetzen
Gute Trainingspläne im Bereich des Kraftsportes zeichnen sich durch unterschiedliche Inhalte und Belastungen aus. Diese funktionieren bei verschiedenen persönlichen Zielen und Voraussetzungen. Zugleich sind diese Trainingsziele fordernd und individualisierbar ohne den Sportler zu überfordern.…
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Nach einer gefühlten Ewigkeit des Stillstandes und nachdem Crossfit-Boxen und EMS-Studios für lange Zeit die einzigen Neuheiten bei den Fitnessstudios waren, gibt es nun wieder etwas auf das wir uns alle freuen können. Denn…