Fische, Nüsse und Co: Diese Lebensmittel helfen gegen Muskelkater Muskelkater ist eine schmerzhafte Angelegenheit und lässt sich gerade bei intensivem Training nicht immer vermeiden. Da ich nach meinem TransalpineRun gerade selbst an ziemlich zerstörten Waden und Oberschenkeln leide, ist jetzt der perfekte Zeitpunkt aufzuzeigen, welche Lebensmittel gegen schwere Beine und Arme helfen und warum Ärzte ausgerechnet Joghurt bei Muskelkater empfehlen. Fisch: Omega-3 Spender für die Muskeln Fette Fischsorten wie Lachs oder Makrele enthalten eine Menge Omega-3-Fette, die Entzündungen hemmen und…
Ernährung Fitness
Muskelkater Behandlung durch Ernährung. Was hilft und welche Lebensmittel gelten als Hausmittel?
Fotos: Lachs | px
![NICHT OHNE DIE CREW Mit dem Älterwerden ergeben sich immer wieder witzige Momente, die zeigen, wie sich das Leben doch in gewisser Weise immer wieder im Kreis dreht. Als Kiddo hing ich oft lange vor dem Computer und habe Online mit anderen gezockt. Counterstrike war das Game und [IMR] IMMA MITTA RUHE war der Clan, mit denen ich oft gespielt habe. Jetzt bin ich plötzlich wieder jeden Abend vor dem Bildschirm. Meine neue Crew heisst #PelotonGermany und wir trainieren online zusammen auf dem Peloton Bike. Es ist wirklich toll zu sehen, wie sich die Community hier in Deutschland nicht zuletzt, dank großartiger Instructors wie Irène entwickelt.
Bei jedem Live Ride sind mehr Leute mit dabei und die Peloton Facebook-Gruppe, ist die einzige Sportgruppe, die ich kenne, wo sich die Leute nicht bei jedem Post bepöbeln, verarschen oder anderweitig daneben benehmen, sondern sich einfach geholfen und sich gegenseitig motiviert wird! Wenn Ihr also über Peloton nachdenkt, macht einen Termin in einem Store, probiert es aus. Es ist wirklich eine tolle Möglichkeit Zuhause zu trainieren!
#Daniel_Germany
139 Rides | 47 Days Streak | 16 Weeks Streak](http://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/e35/84177560_2766986553348973_651342960640083152_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=101&_nc_ohc=zy_WhQ1sczsAX-gFB4G&oh=11c8c469c64b776c23ff333321b371e0&oe=5EF6D2A2 "NICHT OHNE DIE CREW Mit dem Älterwerden ergeben sich immer wieder witzige Momente, die zeigen, wie sich das Leben doch in gewisser Weise immer wieder im Kreis dreht. Als Kiddo hing ich oft lange vor dem Computer und habe Online mit anderen gezockt. Counterstrike war das Game und [IMR] IMMA MITTA RUHE war der Clan, mit denen ich oft gespielt habe. Jetzt bin ich plötzlich wieder jeden Abend vor dem Bildschirm. Meine neue Crew heisst #PelotonGermany und wir trainieren online zusammen auf dem Peloton Bike. Es ist wirklich toll zu sehen, wie sich die Community hier in Deutschland nicht zuletzt, dank großartiger Instructors wie Irène entwickelt.
Bei jedem Live Ride sind mehr Leute mit dabei und die Peloton Facebook-Gruppe, ist die einzige Sportgruppe, die ich kenne, wo sich die Leute nicht bei jedem Post bepöbeln, verarschen oder anderweitig daneben benehmen, sondern sich einfach geholfen und sich gegenseitig motiviert wird! Wenn Ihr also über Peloton nachdenkt, macht einen Termin in einem Store, probiert es aus. Es ist wirklich eine tolle Möglichkeit Zuhause zu trainieren!
#Daniel_Germany
139 Rides | 47 Days Streak | 16 Weeks Streak")
![GEWINNSPIEL Im Juni geht es endlich wieder auf dem Rennrad quer durch Berlin und wir haben mit dem VeloCity Berlin endlich wieder ein großes Radrennen in der Stadt.
Zwei von Euch können mit dabei sein und am 13./14. Juni mit einem kostenlosen Startplatz auf die 60km-Strecke starten oder mich auf der großen Runde über die 120km begleiten - denn ich verlose zwei Freistarts für den VeloCity Berlin! Um mitzumachen, hinterlasse mir einfach einen Kommentar, welche Strecke Du gern fahren möchtest! Am 2. Februar lose ich dann um 19.00 Uhr unter allen Teilnehmern die Gewinner aus. Ihr erhaltet dann einen Code, mit dem Ihr Euch kostenlos für das Rennen registrieren könnt. Viel Glück! …bis zum 28. Januar könnt Ihr auch noch jeden Tag Euer Glück bei den Six Day Berlin am Messestand von Zweirad-Center Stadler und VeloCity Berlin probieren und dort ebenfalls Freistarts gewinnen! Alle Infos zum neuen Radrennen findet Ihr natürlich bei mir im Blog und bei VeloCity.berlin [Werbung]
#gewinnspiel #werideberlin #velocityberlin #sixdayberlin #sixdayseries](http://scontent-frx5-1.cdninstagram.com/v/t51.2885-15/sh0.08/e35/s640x640/81562592_209948480167668_3711793319497487712_n.jpg?_nc_ht=scontent-frx5-1.cdninstagram.com&_nc_cat=100&_nc_ohc=wuTVrvBF3QEAX8YMIQB&oh=fd0911c04a3417566cb1223096979efb&oe=5EE7C704 "GEWINNSPIEL Im Juni geht es endlich wieder auf dem Rennrad quer durch Berlin und wir haben mit dem VeloCity Berlin endlich wieder ein großes Radrennen in der Stadt.
Zwei von Euch können mit dabei sein und am 13./14. Juni mit einem kostenlosen Startplatz auf die 60km-Strecke starten oder mich auf der großen Runde über die 120km begleiten - denn ich verlose zwei Freistarts für den VeloCity Berlin! Um mitzumachen, hinterlasse mir einfach einen Kommentar, welche Strecke Du gern fahren möchtest! Am 2. Februar lose ich dann um 19.00 Uhr unter allen Teilnehmern die Gewinner aus. Ihr erhaltet dann einen Code, mit dem Ihr Euch kostenlos für das Rennen registrieren könnt. Viel Glück! …bis zum 28. Januar könnt Ihr auch noch jeden Tag Euer Glück bei den Six Day Berlin am Messestand von Zweirad-Center Stadler und VeloCity Berlin probieren und dort ebenfalls Freistarts gewinnen! Alle Infos zum neuen Radrennen findet Ihr natürlich bei mir im Blog und bei VeloCity.berlin [Werbung]
#gewinnspiel #werideberlin #velocityberlin #sixdayberlin #sixdayseries")
