Wir haben mit Tag 10 jetzt schon das erste Drittel des Januar geschafft und kommen damit langsam in die kritische Phase, in der die ersten wieder in alte Verhaltensmuster zurückfallen und die Neujahrvorsätze vergessen. Besonders in den Fitnessstudios kann man nach den überfüllten ersten beiden Jahreswochen, ist das Phänomen zu beobachten. Also gerade jetzt dranbleiben und bewegen, egal wie das Wetter ist – im Frühling wenn alle anderen wieder durchstarten, seid Ihr dann schon knallfit!
Ich habe heute zum ersten Mal den Caputher Seelauf ausprobiert und habe noch nie so früh in der Saison einen Wettkampf absolviert. Die Strecke war leider ziemlich ungemützlich und teilweise so vereist, daß die Strecke am See gesperrt und stattdessen auf Asphalt gelaufen werden musste. Selbst mit Trailrunning-Schuhen (ich war mit den Nike Zoom Wildhorse unterwegs) war große Vorsicht geboten und so war ohne Sturz ankommen auch die wichtigste Mission. Mit 48:04h über die 10km war die Zeit auch ganz ok und brachte mich bei der You vs. Year Challenge wieder ein paar hundert Plätze nach vorn.
Weil jeder Schritt zählt, gibt es bei Kickstart 2016 heute ein tolles Highlight, daß Euch extrem unterstützen wird, wenn Ihr Euren Alltag aktiver gestalten wird. Wir haben von Fitbit ein Fitbit Charge HR besorgt und dürfen einen oder eine von Euch damit ausrüsten.
Mit Fitbit Charge HR könnt Ihr den kompletten Alltag durch Selbstanalyse optimieren und somit Eure Ziele für ein sportlicheres, aktiveres Leben viel einfacher erreichen. Fitbit Charge HR misst, wie intensiv Ihr Euch bewegt und kann zurückgelegte Schritte, Treppenstufen im Alltag, aber auch komplette Trainingsdaten aus Strecke, verbrannten Kalorien, aktiven Minuten und Herzfrequenz messen, wenn Ihr zum Beispiel laufen seid. Aber auch im Fitnessstudio oder beim Crossfit werden Eure Aktivitäten gemessen.
Aber nicht nur die Aktivität und die Trainings werden überwacht und aufgezeichnet, sondern auch die Herzfrequenz wird kontinuierlich erfasst. Zu einen aktiven Tag und intensiven Trainings gehört auch eine angemessene Erholungsphase. Fitbit Charge HR überwacht auch den Schlaf und die verschiedenen Schlafphasen, so daß man auch hier bessere Erkenntnisse über den eigenen Körper gewinnen kann, z.B.ob späte Trainingseinheiten oder Kaffee am Abend für einen unruhigen Schlaf sorgen oder ob andere Faktoren, wie bestimmte Nahrungsmittel sich auf den Schlaf auswirken.
In der Fitbit App laufen dann alle Daten zusammen und werden dort übersichtlich dargestellt und ausgewertet. Wer mag, kann auch seine Mahlzeiten und das (nichtalkoholische) Trinkverhalten dort erfassen, um die Statistiken abzurunden und in Diätphasen verbrauchte und aufgenommene Energie besser gegenüberstellen zu können. Auch das Gewicht und den Körperfettanteil kann man in der App erfassen oder man greift gleich auf die passende Fitbit Waage zurück.
Das Gerät hat zusätzlich einige smarte Features, wie beispielsweise eine Anrufanzeige, wenn jemand auf dem Smartphone anruft. Ich finde dieses Feature besonders zuhause praktisch, wo das Smartphone manchmal in einem anderen Zimmer liegt und man sonst Anrufe verpassen würde.
Fitbit bietet eine ganze Reihe von praktischen Gadgets für einen gesunden Lifestyle, von denen ich Euch schon viele vorgestellt habe. Alle Infos zum Charge HR und auch zum ganz neu vorstellten Fitbit Blaze gibts direkt bei Fitbit.com.
So kannst Du den Fitbit Charge HR Activity Tracker gewinnen!
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Wenn Du das Gewinnspiel bekannter machst, in dem Du den Gewinnspiel-Tweet retweetest oder bei Google +1 gibst oder bei Pinterest repinnst, erhältst Du für jede dieser Aktivitäten ein zusätzliches Los, daß die Gewinnwahrscheinlichkeit erhöht. Der Gewinner bzw. die Gewinnerin wird am 11. Januar 2016 um 10.00 Uhr per Zufallsprinzip ermittelt und schriftlich und per Facebook informiert. Dann startet auch die nächste Runde des Gewinnspiels mit einem neuen Gewinn! Viel Glück!