Vielleicht war der Juli ja dieser transformative Monat auf den ich schon so lange gewartet habe. Gerade die mangelnde Regeneration, die meist nicht vom Training, sondern von unzureichendem Schlaf und einem hohen Belastungsniveau im…

Energie auf Vorrat – so gelingt euch Carboloading vor Marathon, Triathlon und Radrennen Ausdauersiege beginnen nicht erst an der Startlinie, sie reifen in den Tagen zuvor in Küche und Kantine. Viele von euch investieren…

Schon 2023 hatten die Funktionäre vom Europäischen Leichtathletikverband (European Athletic Association) einen guten Riecher, was das Thema Innovation bei den Europameisterschaften der Straßenläufe angeht, als die neue Eventserie der European Running Championships angekündigt wurde.…

8 Dinge, die Dir Niemand über Marathons erzählt Du hast Deinen Marathon-Trainingsblock hinter Dich gebracht. Du bist bereit, es am Tag des Rennens über die 42km zu schaffen. Aber es gibt keine physische oder…

Schon 2006 war Berlin als Gründungsmitglied bei der abbott World Marathon Majors Serie, den Six Majors, mit dabei. Und doch fehlte Berlin bisher der ganz offizielle Shake Out Run, so wie es in New…

Der Berlin-Marathon wird jährlich als Straßen- und Volkslauf auf verschiedenen Strecken der Bundeshauptstadt abgehalten. Er wurde im Oktober 1974 vom SC Charlottenburg ins Leben gerufen und ist neben dem Frankfurt-Marathon der älteste Straßenmarathon in…

Zuhause frisch gepresste Säfte sind den Angeboten aus dem Supermarkt in Bezug auf den Nährstoff- und Vitamingehalt meilenweit überlegen. Aber bis sich Äpfel, Ananas und Karotten in ein gesundes Getränk verwandeln, ist zuerst die…

Der Tokio Marathon stellte für mich persönlich ein ganz besonderes Highlight dar, da ich in Tokio das sechste Rennen der Abbott World Marathon Series laufen und mir somit die berühmte 6er-Medaille der Six Majors…

Unverhofft kommt oft, so sagt man. Und das trifft wohl auch meinen Glücksmoment, der mir letztlich den offiziellen Titel eines Boston Qualifiers und damit also einen Starplatz für diesen legendären Marathon bescherten. Die ganze…

Wie Hobbyläufer bei Marathons und anderen Laufwettbewerben betrügen Der Otto-Normalbürger kann sich wahrscheinlich nicht vorstellen, bei einem Marathon mitzulaufen. Entweder er hält Marathonläufer für verrückt oder er bewundert insgeheim alle, die es wagen und…

Der Chicago-Marathon gehört zu den größten Marathons in den USA und ist Teil der World Marathon Majors Serie. Daher pilgern jedes Jahr zehntausende Läufer nach Chicago, um einen weiteren Stern auf ihrer Six-Stars Medaille…

Zumindest unter Läufern und Triathleten ist es keine Seltenheit mehr, daß Startnummern für Rennen getauscht, verkauft oder kostenlos weitergegeben werden. Wäre ja schade, wenn der Platz verfällt, mag man denken. Doch es gibt Gründe…

Es ist schon irgendwie eigenartig. Da schreibe ich seit fast 10 Jahren über das Laufen in Berlin, laufe sieben mal in Folge den Berlin-Marathon und trotzdem habe ich dem Berlin-Marathon noch nie einen eigenen…

Nach Jahren des Laufens und dutzenden von Rennen und Laufevents auf meinem Laufkalender fällt mir immer wieder auf, daß viel Läufer die kleinen, aber feinen Höflichkeitsregeln für Laufversanstaltungen nicht kennen. Wenn ich auf meine…

Der New York Marathon ist eine absolute Legende. Es ist nicht nur der größte Straßenmarathon der Welt, sondern gleichzeitig auch Geburtsort des urbanen Laufsports, abseits der Leichtathletik-Tartanbahnen, wie man im Film Free to Run…

Yonex und VICTOR gehören zu den bekanntesten Marken im Badminton. Doch welcher Badmintonschläger passt eigentlich zu welchem Spielertyp? Entscheidend sind nicht nur Marke oder Preis, sondern vor allem Balance, Schaftgefühl, Gewicht und das persönliche…

OMAD-Fasten: Vorteile, Nachteile und was die Wissenschaft wirklich sagt Intervallfasten gehört seit Jahren zu den beliebtesten Ernährungstrends. Neben bekannten Methoden wie 16:8 oder 5:2 gewinnt eine besonders konsequente Variante zunehmend an Aufmerksamkeit: OMAD, kurz für One…

Laufen, wenn andere längst schlafen: Mit den New Balance Midnight Miles bringt New Balance 2026 eine ungewöhnliche Laufserie in mehrere europäische Städte. Das Konzept ist dabei bewusst anders als bei klassischen Straßenläufen: Statt gegen…

Wer sich intensiv mit Kraftsport, Bodybuilding oder funktioneller Fitness auseinander setzt, kennt das Phänomen: Zu Beginn des Trainings scheinen die Muskeln fast von alleine zu wachsen. Die Gewichte auf der Hantelstange steigen wöchentlich, der…