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    Lauftraining

    Richtig dehnen: Mit Stretching und Dehnung zum besseren Laufstil

    Läufer haben wegen der einförmigen Belastung bei den Laufbewegungen oftmals muskuläre Beschwerden. Bekannte Beispiele für Schmerzen sind der hinterste Bereich des Oberschenkels, welcher besonders bei einer ungleichmäßigen Belastung oder einseitig einer einseitigen Körperstatur auftritt oder der Hüftbeuger, der in erster Linie durch langes Sitzen am Arbeitsplatz belastet wird. Auch Sehnen und andere Gewebebestandteile wie das Iliotibialband und die Achillessehne können Beschwerden durch Laufen verursachen. Hierbei kann ein Stretching und Dehnen geholfen werden. Daher dehnen sich die meisten Läufer, um dem…

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  • Peloton

    Peloton One Team Challenge mit Motsi Mabuse und Erik Jäger

    Zum Ende des Monats erwartet uns eine neue Fitnesschallenge von Peloton. Für die vierwöchige Challenge hat sich der Peloton-Trainer, Erik Jäger, mit der beliebten Tanzexpertin Motsi Mabuse zusammengetan, um uns ein abwechslungsreiches Trainingsprogramm zu…

  • Gesundheit

    Die 15 besten Bücher über Yoga

    Die Einbeziehung von Yoga in dein Leben kann weit vorteilhafter sein, als du vielleicht denkst. Die kurze Antwort auf die Frage, ob Yoga gut für dich ist, ist immer ein klares Ja! Das Üben…

  • Sport

    Controller statt Hantel: Fitnessspiele an der Konsole

    Der mühselige Gang ins Fitnessstudio gehört der Vergangenheit an. Die einfache Lösung zum perfekten Training bieten Konsolenhersteller mit immer neuen Games und Tools. Aber sind die unterhaltsamen Alternativen wirklich so effektiv, wie sie beworben…

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