Der Gang in die Sauna nach dem Sport hat sich für viele zu einem festen Bestandteil ihrer Trainingsroutine entwickelt. Die Kombination aus körperlicher Belastung und anschließender Entspannung gilt nicht nur als angenehm, sondern bringt auch nachweisliche gesundheitliche Vorteile mit sich. Der Körper profitiert von der Wärme durch schnellere Regeneration, während der Geist zur Ruhe kommt. Dieser Beitrag gibt einen Überblick über die Effekte des Saunierens nach sportlicher Aktivität und erläutert, worauf bei Ablauf, Hygiene und Erholung geachtet werden sollte. Warum…
