Bei der Steigerung des Sauerstoffgehaltes im Blut denken viele Sportler und Ausdauerathleten zuerst an Tabletten oder Nahrungsergänzungsmittel. Dabei kann man mit einer gesunden Ernährung und bestimmten Lebensmitteln den Sauerstoffgehalt auf ganz natürliche Weise durch Hausmittel steigern. Doch fangen wir erstmal bei den Grundlagen an. Warum ist eine optimale Sauerstoffaufnahme gerade für Sportler so wichtig? Sauerstoff ist eine der wichtigsten Ressourcen für Deinen Körper und vor allem, wenn Du sportlich aktiv bist. Deine Muskeln brauchen ihn, um Energie zu gewinnen und…
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Trainingspläne werden straffer, die Erholungsphasen knapper. Viele Sportler suchen deshalb nach natürlichen Wegen, um ihre Leistung zu unterstützen, mental konzentriert zu bleiben und die Regeneration zu verbessern. Cannabidiol, kurz CBD, gewinnt dabei zunehmend an…
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Im Herbst und Winter ist Erkältungszeit. Vor allem Erkrankungen der Atemwege haben uns oft über Wochen fest im Griff. Deswegen fiebern viele Menschen sehnsüchtig auf das Frühjahr hin und strömen ins Freie, sobald die…
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Die körperliche Bestform ist für Sportler im Generellen der entscheidende Faktor, um sich gegen andere durchzusetzen. Im Fußball wird besonders viel Wert auf Beine und Füße gelegt, die in absoluter Topform sein müssen. Fans…
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Was tun bei Schmerzen in der Patellasehne? Viele Läufer kennen das Problem: Bei starker und längerfristiger Belastung stellen sich stechende Schmerzen unterhalb der Kniescheibe ein. Dies ist ein charakteristisches Merkmal für ein sogenanntes Patellaspitzensyndrom.…