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Gesundheit

    Gesundheit

    ISG-Blockade: Wie entstehen Schmerzen im Iliosakralgelenk & Übungen zum Lösen

    Wenn Du kurz über der Region des Gesäßes Schmerzen hast, kann es sein, dass Du es mit einer ISG-Blockade zu tun hast. Häufig geht die Erkrankung mit Symptomen von ziehenden oder stechenden Schmerzen einher. Probleme macht dann das Iliosakralgelenk (ISG). Betroffene klagen meist über Beschwerden im unteren Rückenbereich und auch mich hat es schon erwischt. Eine ISG-Blockade zieht eine Dysfunktion des ISG nach sich. Wenn Du sie einmal hast, will sie bei Dir bleiben – der Volksmund beschreibt dein Krankheitsbild…

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  • Ernährung Gesundheit

    Magnesium gegen Krämpfe: Ein Fitness-Mythos

    Krämpfe kommen bei vielen Hobby-Sportlern immer mal wieder vor. Viele schwören dabei auf Magnesium in Tabletten- oder Pulverform. Inzwischen weiß man jedoch, dass dies leider nicht funktioniert. Magnesium in der „regulären“ Form gegen Krämpfe…

  • Fitness Gesundheit

    Kein Training ohne Stretching!

    Die meisten Hobbysportler wissen zum Glück, dass Stretching zu jeder Trainingseinheit dazugehören sollte, jedoch gibt es leider immer noch zu viele, die dies einfach weglassen. Dadurch erhöht sich zwar nicht unbedingt die Unfallgefahr, wie…

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