Die unterschätzte Bedeutung von Schlaf für Ausdauersportler Ausdauersport verlangt dem Körper einiges ab. Ob beim langen Lauf durch den Park, auf dem Rad oder im Schwimmbecken – Muskeln, Gelenke und Kreislauf arbeiten auf Hochtouren. Nach intensiven Trainingseinheiten steht Regeneration ganz oben auf der Prioritätenliste. Dabei spielt Schlaf eine zentrale Rolle. Wer ausreichend und gut schläft, gibt dem Körper die Chance, sich zu erholen, Muskeln zu reparieren und die eigene Leistungsfähigkeit zu steigern. Sportler, die auf ihren Schlaf achten, spüren die…
