Vielleicht seid Ihr ja selbst gerade dabei, einen Trainingsplan für 2021 zu erstellen, um Eure ganz individuellen Ziele zu erreichen. Egal, ob es um Abnehmen, Muskelaufbau, Fitness oder auch läuferische Ziele, wie den ersten Halbmarathon oder Marathon geht – ich stelle Euch heute mal meine Eckpfeiler für meinen Trainingsplan und die Trainingsstrategie vor, wie ich ein Training über das Jahr verteilt aufbaue. Regel Nr. 1: Höre auf die Signale des Körpers Auch wenn ich mir einen Traingsplan für das Jahr…
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Nur die wenigsten Menschen schaffen es ihr Leben lang ihr Gewicht konstant in ungefähr dem selben Bereich zu halten. So gibt es zum Beispiel bei vielen Phasen, in denen man mehr Sport macht und…
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Unser Körper ist ständig dabei Kalorien zu verbrennen und durch Bewegung kann man dies zusätzlich ankurbeln. Generell verbrennt jedoch jeder von uns anders: Wer gut trainiert ist, verbraucht zum Beispiel mehr Kalorien als Übergewichtige.…
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Abnehmen Fitness
Schlank bis zur Hochzeit. Mit diesem Trainingsplan bekommst Du schöne Arme und die perfekte Figur als Braut.
„Ja, ich will.“ – Die Hochzeit gehört zu den schönsten und emotionalsten Tagen im Leben einer Frau und dabei geht es um viel mehr als nur die Trauung an sich. Vom Antrag bis zu…
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Wer die Fettverbrennung im Körper ankurbeln möchte, der sollte natürlich auf Sport und eine gesunde Ernährung setzen. Es gibt jedoch auch Lebensmittel, die zusätzlich wahre Fatburner sind! Über einige haben wir an dieser Stelle…