Ernährung

Viele ehrgeizige Sportler nutzen Cordyceps längst. Doch gerade bei intensivem Training stellt sich die Frage nach der passenden Menge. Eine zu geringe Menge des Pilzes bleibt häufig ohne den gewünschten Effekt, während eine überhöhte…

Wer sich intensiv mit Kraftsport, Bodybuilding oder funktioneller Fitness auseinander setzt, kennt das Phänomen: Zu Beginn des Trainings scheinen die Muskeln fast von alleine zu wachsen. Die Gewichte auf der Hantelstange steigen wöchentlich, der…

Whey Protein im Faktencheck: Zwischen Muskelaufbau, Industrieprodukt und Mythos Kaum ein Nahrungsergänzungsmittel genießt einen besseren Ruf als Whey Protein. Fitnessstudios, Influencer und Hersteller bewerben es als Goldstandard für Muskelaufbau und Regeneration. Millionen Menschen trinken…

Kaum ein Ernährungstrend ist derzeit so präsent wie Protein. Im Supermarkt finden sich Protein-Pudding, Protein-Brot, Protein-Müsli und sogar Protein-Chips. In sozialen Medien entsteht schnell der Eindruck: Je mehr Eiweiß, desto gesünder. Doch genau hier…