Lauftraining Neuheiten, News & Hintergründe - Blog übers Laufen in Berlin vom Laufanfänger bis Halb-Marathon

Open Window Effekt und das Husten nach dem Joggen – Phänomen

Ist es dir auch schon einmal passiert, dass du kurz vor einem Wettkampf krank geworden bist? Gerade dann ist es immer besonders ärgerlich, da die vielen Wochen der Vorbereitung umsonst erscheinen.Dass du überwiegend in Zeiten hoher Trainingsbelastung krank wirst, hängt in der Regel mit dem sogenannten Open Window Effekt zusammen. Worum es sich dabei genau handelt, und wie du selbst im Winter deine Leistungsfähigkeit erhalten kannst, erfährst du hier! Der Open Window Effekt – Was ist das? Der Open Window…

Abnehmen Fitness Laufen Lauftraining
Trainingsplan 2021 zum Abnehmen und für mehr Fitness

Vielleicht seid Ihr ja selbst gerade dabei, einen Trainingsplan für 2021 zu erstellen, um Eure ganz individuellen Ziele zu erreichen. Egal, ob es um Abnehmen, Muskelaufbau, Fitness oder auch läuferische Ziele, wie den ersten…
Gesundheit Laufen Lauftraining
Massage nach Sport: Gut eine Stunde warten!

Viele Sportler lassen sich besonders nach großen Anstrengungen wie einem Marathonlauf gerne massieren. Dies soll entspannen und dafür sorgen, dass die Muskeln schnell wieder locker werden. Englische Forscher haben jedoch herausgefunden, dass eine Massage…
Laufen Lauftraining
Lauftreffs in Berlin: Die besten Laufgruppen für Anfänger und Fortgeschrittene

Wie unlängst eine Studie festgestellt hat, ist Berlin nicht nur die Partyhauptstadt Deutschlands, sondern auch die Laufhauptstadt. Mit unzähligen tollen Laufstrecken in Berlin, Laufshops und Laufveranstaltungen findet man hier alles, was das Läuferherz begehrt.…
Fitness Gesundheit Lauftraining Sport
Trainingspause im Ausdauersport und Krafttraining. So schnell startet der Muskelabbau nach 2, 3 oder 6 Wochen Krankheit oder Verletzung

Die Trainingspause: Nachteile verhindern Normalerweise kommt man mit regelmäßigem Training zu sportlichen und gesundheitlichen Erfolgen. Aber was ist, wenn das Training für eine Zeit ausfallen muss? Oft fehlt einfach die Motivation, andere Termine sind…