Jeder Sportler, der mehr aus seinem Training herausholen will, weiß: Es kommt nicht nur darauf an, was du im Fitnessstudio machst, sondern auch darauf, was du außerhalb davon weglässt oder bewusst ergänzt. Ein guter Trainingsplan ist wichtig, aber erst wenn Ernährung, Erholung und Belastung aufeinander abgestimmt sind, spürst du den echten Unterschied. Besonders wenn dein Ziel Muskelaufbau, Kraftsteigerung oder Ausdauer ist, kann die richtige Ernährung in den einzelnen Phasen des Trainingszyklus den Unterschied zwischen Stillstand und Fortschritt ausmachen. Was braucht…
