Fitness

Sport an der frischen Luft ist in Berlin bereits seit den 70er Jahren ein großes Ding, als die ersten Trimm-dich-Pfade entstanden. Und zu Beginn der 2000er Jahre begannen sich die neuen Fitness Trainingsarten Calisthenics…

Gute Trainingspläne im Bereich des Kraftsportes zeichnen sich durch unterschiedliche Inhalte und Belastungen aus. Diese funktionieren bei verschiedenen persönlichen Zielen und Voraussetzungen. Zugleich sind diese Trainingsziele fordernd und individualisierbar ohne den Sportler zu überfordern.…

Nach einer gefühlten Ewigkeit des Stillstandes und nachdem Crossfit-Boxen und EMS-Studios für lange Zeit die einzigen Neuheiten bei den Fitnessstudios waren, gibt es nun wieder etwas auf das wir uns alle freuen können. Denn…

Bankdrücken zählt zu den absoluten Königsdisziplinen im Kraftsport. Eine wichtige Rolle spielen hier nicht nur die Kraft, sondern auch Technik, Haltung und Ausführung. Meisterst du diese Faktoren, so schaffst du die optimale Trainingsgrundlage für…