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Auf dem Weg zu einem gesünderen Ich: Die mentale Reise des Abnehmens

Lutz Ortmann

Fitness- und Mentalcoach Lutz Ortmann (© Lutz Ortmann)

Wenn Sie diesen Text lesen, haben Sie wahrscheinlich schon den ersten Schritt auf einer sehr persönlichen Reise unternommen: dem Wunsch, Gewicht zu verlieren, aber auf eine Art und Weise, die Ihrem Körper und Geist gleichermaßen guttut. “Es ist ein Weg, der Mut und Entschlossenheit erfordert, doch der Schlüssel zu einem dauerhaften Erfolg liegt nicht nur in dem, was auf Ihrem Teller liegt, sondern auch in dem, was in Ihrem Herzen und Kopf vorgeht.”, weiß Mentalcoach und Fitnessprofi Lutz Ortmann.

Der Griff zu Trostspendern

Viele von uns greifen in schwierigen Zeiten zu Nahrungsmitteln, die Trost spenden, ohne zu erkennen, dass unser Verlangen nach kalorienreichem Essen oft nur ein Pflaster auf einer tiefer liegenden emotionalen Wunde ist. Lutz Ortmann rät an dieser Stelle allen, um voranzukommen, sich zunächst zu fragen:

  • Warum fühle ich mich zu diesen Lebensmitteln hingezogen?
  • Welches Problem versuche ich damit zu heilen, zu kompensieren oder zu lösen?

Um diese Fragen auch vollständig beantworten und definieren zu können, nutzt er das Mentalcoaching – eine transformative Kraft, die Licht in unser inneres Dunkel bringt. Es hilft, die verborgenen Gründe für Essgewohnheiten zu erkennen, zu verstehen und letztendlich zu überwinden. Durch gezielte Strategien und Übungen öffnet Mentalcoaching den Weg zu einem gesünderen Selbst, indem es uns lehrt, unsere Gedanken und Emotionen zu navigieren und positiv zu verändern.

Ortmann Coaching: Diese Reise braucht Mut

Diese Reise ist jedoch nicht immer einfach. “Sie erfordert, dass wir uns unseren Ängsten und Herausforderungen stellen, um alte Gewohnheiten zu durchbrechen und neue, gesündere Wege zu beschreiten. Aber mit der richtigen Unterstützung und den Werkzeugen des Mentalcoachings an der Seite können wir lernen, achtsamer zu leben, unsere Selbstwahrnehmung zu schärfen und ein Leben zu führen, das nicht nur gesünder, sondern auch erfüllter ist.”

Prävention und langfristige Veränderung sind die Säulen dieses Prozesses, den Lutz Ortmann auf allen Bereichen begleiten kann. Ihm geht es nicht darum, kurzfristig Ziele zu erreichen, sondern eine dauerhafte Transformation zu bewirken, die hilft, Rückfälle zu vermeiden und ein starkes, resilientes Selbstbild aufzubauen. Vor allem durch die kontinuierliche Arbeit an der mentalen Gesundheit entstehen daraus ein neues Selbstbild und Selbstliebe, die nachhaltige Veränderungen im Leben zu lassen.

Wer sich auf diesen Weg einlassen kann, dessen Chancen auf einen gesünderen Körper und einen friedvolleren und glücklicheren Geist steigen an. “Es ist Zeit, sich selbst die Liebe und Fürsorge zu schenken, die jeder verdient, um die Reise zu einem gesünderen, zufriedeneren Ich zu beginnen.”

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