Neulich hat Sternekoch Alfons Schuhbeck in einer Talkshow das perfekte Frühstück verraten. In diesem sind alle nötigen Nährstoffe enthalten, die man braucht um lange satt zu bleiben und die einen für einen langen Zeitraum mit allen wichtigen Nährstoffen versorgen.
Wir haben es ausprobiert und werden es ab jetzt jeden morgen essen, denn es ist extrem lecker und v.a. stimmt es: Man hat wirklich lange keinen Hunger mehr, die Konzentrationsfähigkeit ist besser und man fühlt sich extrem fit. Wenn man dann noch davor ein wenig Frühsport macht, ist das schon die halbe Miete in Richtung Traumfigur.
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Und das ist es: Einfach eine schöne Portion Magerquark mit Honig und einem oder zwei Teelöffeln Leinöl vermischen. Frische Früchte dazu et voilà! Am allerbesten trinkt man dazu ein Glas frisch gepressten Grapefruit-Saft. Dieser entgiftet den Körper und unterstützt die Fettverbrennung.
Das Leinöl versorgt einen mit Vitaminen und vor allem guten Omega-3-Fettsäuren. Olivenöl enthält rund 9% Omega-3. Leinöl über 50%!
So hat man in einer leichten Mahlzeit alles zusammen, was der Körper braucht: Eiweiß, gute Fette, Kohlenhydrate und vor allem Vitamine. Ideal und ein toller Tipp!