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Fahrradfahren

    Fitness Radsport

    Radfahren: Schon zehn Minuten am Tag zeigen Wirkung!

    Neben vielen neuen Trainingsmethoden greifen Personal Trainer natürlich auch immer wieder auf die Klassiker zurück. Radfahren gehört definitiv dazu. Das Schöne dabei ist, dass dies eigentlich eine Form der Fitness ist, die sich jeder täglich selbst gönnen kann. Studien haben gezeigt, dass bereits zehn Minuten Fahrradfahren am Tag dazu führt, dass sich die Durchblutung verbessert und die Muskeln kräftigen. Fährt man doppelt so lange wirke sich dies positiv auf das Immunsystem aus. Dies alles erreicht man schon, wenn man täglich…

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  • Fotos: Juliette

    Radsport

    Effektiv Fett abbauen durch Fahrrad fahren

    Wenn Gewicht reduziert werden soll, so hilft es meist nicht nur die Ernährung zu verändern. Dies ist sicherlich nur ein großer Baustein. Der andere Baustein heißt Bewegung. Dabei sollte gelenkschonende Ausdauersportarten wie Schwimmen und…

  • Radsport

    Das sollten Senioren beim Radsport beachten

    Auch Senioren lassen immer häufiger gerne das Auto stehen und steigen lieber aufs Fahrrad um. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch in jedem Alter gut für die Gesundheit. Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat in…

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