Neben vielen neuen Trainingsmethoden greifen Personal Trainer natürlich auch immer wieder auf die Klassiker zurück. Radfahren gehört definitiv dazu. Das Schöne dabei ist, dass dies eigentlich eine Form der Fitness ist, die sich jeder täglich selbst gönnen kann. Studien haben gezeigt, dass bereits zehn Minuten Fahrradfahren am Tag dazu führt, dass sich die Durchblutung verbessert und die Muskeln kräftigen. Fährt man doppelt so lange wirke sich dies positiv auf das Immunsystem aus. Dies alles erreicht man schon, wenn man täglich…
