Neben vielen neuen Trainingsmethoden greifen Personal Trainer natürlich auch immer wieder auf die Klassiker zurück. Radfahren gehört definitiv dazu. Das Schöne dabei ist, dass dies eigentlich eine Form der Fitness ist, die sich jeder täglich selbst gönnen kann. Studien haben gezeigt, dass bereits zehn Minuten Fahrradfahren am Tag dazu führt, dass sich die Durchblutung verbessert und die Muskeln kräftigen. Fährt man doppelt so lange wirke sich dies positiv auf das Immunsystem aus. Dies alles erreicht man schon, wenn man täglich…
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Bei diesen schönen ersten Frühlingstagen zeiht es wohl fast alle hinaus ins Freie. Dazu gehört für die meisten auch, das Fahrrad wieder aus dem Keller zu holen. Vor der ersten Radtour sollte man jedoch…
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Wenn Gewicht reduziert werden soll, so hilft es meist nicht nur die Ernährung zu verändern. Dies ist sicherlich nur ein großer Baustein. Der andere Baustein heißt Bewegung. Dabei sollte gelenkschonende Ausdauersportarten wie Schwimmen und…
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Auch Senioren lassen immer häufiger gerne das Auto stehen und steigen lieber aufs Fahrrad um. Das macht nicht nur Spaß, sondern ist auch in jedem Alter gut für die Gesundheit. Der Deutsche Verkehrssicherheitsrat in…