Golf galt lange als klassischer Fernsehsport. Wer ein Major sehen wollte, plante den Tag rund um die Übertragung, schaltete früh ein und blieb im Zweifel stundenlang dran, selbst wenn zwischendurch nicht allzu viel passierte.…

Gezieltes Hügellauf-Training ist eine wirksame Methode zur Verbesserung der Laufleistung. Es stärkt die Beinmuskulatur und erhöht die kardiovaskuläre Ausdauer. Durch die Anpassung an Steigungen wird die Laufökonomie verbessert. Hügelläufe bieten Läufern eine hervorragende Möglichkeit,…

Wearables sind Teil immer umfassenderer Ökosysteme geworden: Trainingsdaten werden nicht mehr nur lokal auf dem Gerät gespeichert, sondern in Cloud-Speicher abgelegt, über Schnittstellen zu Analyse-Tools hochgeladen und zum Teil mit Drittanbietersoftware synchronisiert. Die internationale…

Du kennst das Gefühl: Das Training war intensiv, vielleicht sogar richtig gut, doch am nächsten Morgen melden sich die Knie, die Schultern oder die Sprunggelenke mit einem dumpfen Ziehen. Manchmal ist es nur Steifheit,…

Ausdauer und Leistungsfähigkeit sind selten das Ergebnis eines einzelnen Trainingsreizes. In der Praxis entscheidet vor allem, wie gut Grundlagentraining, gezielte Intensitäten, Kraft, Regeneration und Ernährung miteinander verzahnt sind. Wer Ausdauer verbessern will, braucht daher…