Sport

Ab etwa 40 verändert sich nicht die Fähigkeit zu trainieren, sondern die Fähigkeit, sich zu erholen. Wer mit 25 dreimal die Woche schwer gezogen hat und das mit 45 unverändert weiterführt, merkt den Unterschied…

Endlich geht es los, die Koffer stehen gepackt im Flur, raus aus dem Alltag und rein ins Abenteuer. Doch während die Vorfreude auf fremde Kulturen oder den Strand wächst, meldet sich plötzlich das schlechte…

Erinnerst du dich an die Zeiten, als Laufschuhe eher an minimalistische Ballettschuhe erinnerten? Mittlerweile dominieren Modelle mit voluminösen Zwischensohlen unsere Laufstrecken, sei es beim morgendlichen Trail im Grunewald oder beim langen Vorbereitungslauf für den…

Nach dem Training ist Erholung wichtig. Gerade nach längeren Läufen oder intensiven Einheiten braucht der Körper Zeit, um wieder herunterzufahren. Essen, Trinken, Ruhe und ausreichend Schlaf gehören deshalb genauso zum Trainingsalltag wie Kilometer und…