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Ich bin Daniel und laufe seit 2011 in Berlin und Potsdam. Hier gebe ich meine Tipps, Tricks und persönlichen Erfahrungen vom Training, Wettkämpfen und mit Laufausrüstung weiter...

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PELOTON LOVE Heute einmal volles Programm im Home

PELOTON LOVE

Heute einmal volles Programm im Home Gym. Erst 2*60min auf dem Peloton Tread und dann schnell für 2*30min rüber auf das Peloton Bike gehüpft.

Ein kleiner Cooldown-Ride zum runterkommen und 10min Stretching und schon werde ich heute nie wieder vom Sofa hochkommen. Herrlich!

Und dicke Kudos gehen an die ganze Peloton-Family. Nach den 2 Stunden Laufband war ich schon ganz schon angeschlagen, aber @milamariana hat so dermaßen Party gemacht beim Reggaeton-Ride, daß ich wieder richtig Energie bekommen habe. Und der geniale House-Soundtrack von @hannahfrankson hat dann die letzten Reserven mobilisiert.

Und genau die inspirierenden Trainer und die genialen Playlisten machen bei Peloton eben den Unterschied zu normalen Heimtrainern. Also BIG LOVE.

#pelotondeutschland #pelotoncommunity #pelotonbike #pelotontread #pelotonbikeplus #pelotonlaufband #togetherwegofar #pelotonblog #sportblog #ausdauertraining

RUN LIGHT Mit großer Spannung habe ich das heuti

RUN LIGHT

Mit großer Spannung habe ich das heutige Training erwartet. Und es lief wirklich gut. Dieses (um 7kg) erleichterte Körpergefühl ist wirklich toll und die Garmin bestätigte mir auch, daß ich meine Kondition gehalten habe.

Komplett hochgefahren ist der Körper zwar noch nicht und auch die Energiespeicher sind noch nicht komplett nachgefüllt, aber ich glaube es wird sich auszahlen, diese Fastenkur.

Heute nochmal ordentlich essen und dann schauen wir mal, was morgen beim Ausdauertraining passiert.

Tokio, ich komme!

#waldlauf #lauftraining #gotorun #roadtotokyo #roadtotokyo2023 #marathontraining #marathonläufer #sixmajor #fastenkur #abnehmtagebuch #ymrtrackclub

MEIN SCHATZ Zehn Tage habe ich mich auf diesen Ap

MEIN SCHATZ

Zehn Tage habe ich mich auf diesen Apfel gefreut und ihn mir gerade in den letzten Tagen wieder sehnsüchtig angeschaut.

Heute hatten wir dann unser Date und ihr könnt Euch nicht vorstellen, was es nach zehn Tagen Wasserfasten ist, so eine natürliche Geschmacksexplosion zu erleben.

Jetzt heißt es vernünftig bleiben und weiter am Ball bleiben. Fast 3% Körperfettanteil sind weggeschmolzen und ein bisschen was geht da noch!

Packen wir’s an!

#diättagebuch #abnehmtagebuch #abnehmen2023 #wettkampfgewicht #marathongewicht #fasten #fastenkur #sportblog

GAME NIGHT Alba gegen Monaco heute in der Mercede

GAME NIGHT

Alba gegen Monaco heute in der Mercedes-Benz Arena. Gut gekämpft und mitgehalten in den ersten beiden Vierteln. Dann aber doch den Anschluss verloren.

War trotzdem ein spannendes Match und toll mal wieder so viele aus der /// Family zu treffen. Danke für die Einladung @adidas_de

#basketball #bbl #mercedesbenzarena #albaberlin #asmonaco #sportblog #sportblogger #adiclub

FASTEN Wie effektiv Fasten bei Gewichtsverlust un

FASTEN

Wie effektiv Fasten bei Gewichtsverlust und beim Körperfettanteil sein kann, erkennt man ganz gut an der Grafik.

Super motiviert mit einer normalen Diät ins Jahr gestartet und dann leider einen Rückfall mit stabil bleibendem Gewicht.

Dann folgt die aggressive Kurve mit dem Beginn des Fastens. Heute an Tag 9 bin ich super glücklich, weil ich fast mein Wettkampfgewicht erreicht habe.

Morgen folgt dann endlich das Fastenbrechen und es geht wieder mit Vollgas in die letzten Trainingseinheiten vor Tokio.

#fasten #fastenkur #wettkampfgewicht #marathonläufer #roadtotokyo #roadtotokyo2023 #abnehmtagebuch #laufblog

NEW SHOE ALERT Der Gel Nimbus von @asics ist ein

NEW SHOE ALERT

Der Gel Nimbus von @asics ist ein absoluter Klassiker und der meistverkaufte Laufschuh von Asics. Schon der 24er war wieder richtig gut, aber zum 25ten Jubiläum hat das Team von Asics versucht, den komfortabelsten Laufschuh aller Zeiten aufzulegen.

Der erste Eindruck heute war schon mal Hammer und bald gibts dann wieder einen ausführlichen Review.

Ab Morgen gibts den Asics Gel Nimbus 25 offiziell im Handel. Probiert ihn unbedingt mal aus, den schon das Hineinschlüpfen ist genial!

#laufschuhe #laufschuhtest #asics #asicsgelnimbus #asicsgelnimbus25 #asicsfrontrunner #gelnimbus #laufblogger #laufblog #roadtotokyo #roadtotokyo2023

ENDURANCE RIDE Ein Longrun war wegen meiner Faste

ENDURANCE RIDE

Ein Longrun war wegen meiner Fastenkur heute nicht drin. Dafür ging es zu einem Endurance Ride für 90 Minuten auf das Peloton Bike.

Die erste Gewichtsschwelle wurde heute auch schon durchbrochen. Noch ein paar Tage und dann gibts endlich wieder was zu essen.

Morgen werde ich mir schonmal einen Apfel für das Fastenbrechen aussichen.

Happy Sunday!

#pelotonbike #spinning #enduranceride #ausdauertraining #pelotongermany

FASTEN & NOT FURIOUS Das war heute hart, aber inz

FASTEN & NOT FURIOUS

Das war heute hart, aber inzwischen kann ich wieder lachen.

Ich habe vor ein paar Tagen begonnen zu fasten, um etwas schneller in Richtung Wettkampfgewicht zu kommen. Das funktioniert auch sehr gut, führt aber zu einer niedrigen Trainingsqualität, da der Körper nicht so schnell Energie bereitstellen kann, wie man sie im Training verbraucht.

Meist ist der Leistungssprung dann aber um so größer, sobald der Körper wieder ordentlich gefüttert wird.

Wenn Ihr mich also irgendwo ungewohnt ruhig trainieren seht, dann bitte nicht füttern. 😂😂😂

Ich schmelze noch schnell ein bisschen Körperfett ein und dann wird wieder geballert!

#marathontraining #roadtotokyo #sixmajor #marathongewicht #diättagebuch #fastenkur #lauftraining #ymrtrackclub #abnehmen2023 #laufblog

MORE SPEED Heute Abend ist es endlich soweit. Der

MORE SPEED

Heute Abend ist es endlich soweit. Der neue FuelCell SC Elite v3 von @newbalancerunning darf mit mir beim Bahntraining eskalieren. Die ersten Tests waren schon Hammer.

Ich bin echt gespannt, ob das mein Wettkampfschuh für Tokio werden könnte!

Aber erstmal 1.000 Mails checken und noch schnell die Welt retten.

Happy Vizefreitag!

#marathontraining #intervalltraining #bahntraining #newbalance #fuelcell #fuelcellelite #fuelcellelitev3 #laufschuhe #roadtotokyo

GOOD MORNING RUN Heute mal mit @becsgentry auf de

GOOD MORNING RUN

Heute mal mit @becsgentry auf dem Peloton Tread in den Sonnenaufgang gelaufen.

Zum Glück wieder ein viel besseres Laufgefühl, als am Sonntag beim Frostwiesenlauf.

#onepeloton #peloton #pelotonlaufband #pelotontread #togetherwegofar #becsbeasts #marathontraining #laufbandtraining #roadtotokyo #roadtotokyo2023

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