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Nachschlag

    Abnehmen Ernährung

    Nachschlag beim Essen: Vorher eine kurze Pause einlegen

    Wer Abnehmen oder sein Gewicht halten will, kennt das Problem: Ein Essen ist besonders lecker und am liebsten würde man sich damit so richtig den Bauch voll schlagen. Nach einem Teller können hier nur wenige aufhören, so dass sie zum berühmten Nachschlag greifen. Wer dagegen ankämpft, kann mit einem kleinen Trick arbeiten. Bevor man gleich zur zweiten Portion greift, sollte man eine kurze Pause einlegen, denn bekanntermaßen stellt sich das Sättigungsgefühl erst etwas später, so ungefähr nach 20 Minuten ein.…

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