Sie wollen richtig Abnehmen? Dann lernen Sie zuallererst auf Ihren Körper zu hören! Hier ein paar Diät Tipps, die natürlich Abnehmen ohne Folter erlauben: Sich beim Essen Zeit lassen 20 bis 30 Minuten braucht es, bis das Sättigungsgefühl eintritt. Es geht vom Hypothalamus aus, einem der Ur-Zentren im Gehirn und registriert Signale wie Speichelfluss, Magendehnung, Ausschüttung vom Hormonen und Ähnliches. Wer sich beim Essen Zeit lässt, und auf das „Stopp – genug“ Signal achtet, isst weniger. Zusätzlicher Gewinn: der Genuss…
Fotos: Fitbit
