LAUFEN
FAHRRAD
PELOTON
FITNESS
- KAMPFSPORT
- SPORTGERÄTE
OUTDOOR
- GOLF
- SUP
- TENNIS
- WANDERSCHUHE
- WASSERSPORT
- WINTERSPORT
REISEN
ABNEHMEN

Tag durchsuchen

Tony Marra

Über mich

Ich bin Daniel und laufe seit 2011 in Berlin und Potsdam. Hier gebe ich meine Tipps, Tricks und persönlichen Erfahrungen vom Training, Wettkämpfen und mit Laufausrüstung weiter...

Subscribe & Follow

Newsletter

E-Mail-Adresse: *

Der Newsletter-Dienst wird von Mailchimp bereitgestellt. Mit der Anmeldung akzeptierst du die Datenschutzerklärung.

Wenn du ein Mensch bist, lasse das Feld leer:

MEISTGELESEN

Die 10 besten Fahrrad Apps für kostenlose Navigation, Training und Analysen im Vergleich
Das ist das Gesündeste, was Du bei McDonalds essen kannst beim Abnehmen als Sportler!
Wie viel Minuten pro Kilometer Joggen als Anfänger und was ist eine gute Pace beim Laufen (min/…
APEX 120 Berlin: Neues Lauf-Event auf dem Teufelsberg fordert die schnellsten Berliner Läufer
Hyrox – was ist das und welche Übungen gehören auf den Hyrox Trainingsplan?
Die 5 besten Apps für Fitnessstudio, Trainingsplan und das Krafttraining
Giesswein Merino Runners Schuhe im Test. Erste Erfahrungen mit Merino Sneakern
Kühlweste für den Sport? So wirken Kühlwesten und kühlende Kleidung für Läufer, Radfahrer und M…
Garmin Brustgurt – Lohnt sich der neue Garmin HRM 600 aus dem Test?
New Balance SC Rebel v1 Test. Erfahrungen mit der neuen Trainingsrakete.
Laufschuhe im Test: Liste 2026 – Meine Erfahrungen & Testsieger

THERAPIE Nichts entfernt Stress so nachhaltig wie

THERAPIE

Nichts entfernt Stress so nachhaltig wie ein Intervalltraining unterhalb der 4er Pace.

Bestellen Sie jetzt Ihre brennenden Beine und erhalten Sie eine brennende Lunge kostenlos dazu!

#intervalltraining #worldathletics #worldathleticschampionships #lauftraining #laufeninberlin

MARATHONGEWICHT [anzeige] Noch 7 Wochen bis zum B

MARATHONGEWICHT

[anzeige] Noch 7 Wochen bis zum Berlin-Marathon und damit höchste Zeig für ein bisschen Gewichtsoptimierung. Laut Studien kann man eine Zeitersparnis von bis zu 2,5 Sekunden pro Kilometer pro verlorenem Kilogramm Körpergewicht über den Marathon erreichen. Das können also schnell mal 5-10 Minuten sein, die man schneller ins Ziel kommt.

Ich verwende in diesem Jahr die Abnehmshskes von @sheko_de - natürlich in Verbindung mit einer ausgewogenen Ernährung. Wie es so läuft, berichte ich dann in meinem SHEKO Test und Erfahrungsbericht im Blog.

#abnehmen #marathontraining #marathongewicht #diättagebuch #sheko

MARATHONTRAINING - WOCHE EINS Die erste Trainings

MARATHONTRAINING - WOCHE EINS

Die erste Trainingswoche mit fast 80 Trainingskilometern ist geschafft - davon allein 42k am Wochenende. Der Fortschritt ist spürbar und ich freue mich richtig auf den Mauerweglauf am kommenden Wochenende. ✌️

Ich werde ab ca. 19:30 Uhr ab Teltow für rund 30km auf der Strecke sein.

#marathontraining #mauerweglauf #laufeninberlin #lauftraining #laufblogger

LANGLAUF Erstaunlicher Weise war das heute erst d

LANGLAUF

Erstaunlicher Weise war das heute erst der zweite 30er des Jahres - nach dem Frostwiesenlauf im Januar. Dafür bin ich richtig zufrieden, wie solide und gleichmäßig das heute funktioniert hat.

Das Fundament für meine Herbstwettkämpfe wächst und nächste Woche probiere ich das dann nochmal etwas zügiger beim Mauerweglauf @100meilenberlin ✌️

#longrun #langerlauf #laufblog #laufeninberlin #marathontraining

ANGEBAHNT Nach der Urlaubspause Heute mal wieder

ANGEBAHNT

Nach der Urlaubspause Heute mal wieder zirkuliert mit einem schönen Stufentraining - auch bekannt als die Schlange.

Noch 6 Wochen bis zu den WORLD ATHLETICS
ROAD RUNNING CHAMPIONSHIPS
COPENHAGEN 26 ✌️

#worldathleticschampionships #lauftraining #marathontraining #intervalltraining #laufeninberlin

HOME SWEET HOME Unglaublich wie angenehm es sich

HOME SWEET HOME

Unglaublich wie angenehm es sich bei diesen Temperaturen läuft. Gerne hätte ich heute Abend auch noch mal richtig den Asphalt am Ku’damm zertrampelt bei der #arcn - aber leider ist alles restlos ausverkauft.

Also habt viel Spaß heute Abend und haut richtig einen raus! Mein nächstes Rennen wird dann der Mauerweglauf. ✌️

#adidasrunnerscitynight #arcn2026 #marathontraining #laufeninberlin

DANKE OKINAWA Ein letzter Blick zurück auf eine u

DANKE OKINAWA

Ein letzter Blick zurück auf eine unvergessliche Reise. Danke Okinawa, Danke Japan. 🥹

#visitjapan #visitokinawa #reiseblogger #laufreise #okinawa

KAISERPALAST-RUNDE Noch eine letzte Runde um den

KAISERPALAST-RUNDE

Noch eine letzte Runde um den Kaiserpalast in Tokio, bevor es dann zurück in den Alltag geht.

Arigatō gozaimasu, Japan.

#visitjapan #visittokyo #reiseblogger #laufblogger #morgenlauf

LAST RUN …die letzten Momente auf der Insel aufsa

LAST RUN

…die letzten Momente auf der Insel aufsaugen:
Morgenlauf mit Traumpanorama.

#morgenlauf #visitjapan #visitokinawa #reiseblogger #laufblog

OKINAWA MORNING RUN Um 6 aufgestanden, um der grö

OKINAWA MORNING RUN

Um 6 aufgestanden, um der größten Hitze zu entgehen. Aber auch Morgens machen die knapp 30 Grad und 91% Luftfeuchtigkeit so einen Longrun zu einer echten Challenge. Auf dem Rückweg daher mit Laufpausen, damit die Kerntemperatur noch im Rahmen bleibt.

Ein bisschen so muss sich der Ironman in Kpna anfühlen und ich hab keine Ahnung, wie die Sportler da das Flüssigkeits- und Körpertemperaturmanagement auf die Reihe kriegen. Einfach nur Respekt dafür!

#morgenlauf #sundayisrunday #visitjapan #visitokinawa #laufblogger

Auf Instagram folgen

Jetzt die Sports Insider App herunterladen:

Bekannt aus:

Impressum
Datenschutzerklärung
Fitness Blog
Peloton Blog
Outdoor Blog
Themen
Rennrad Blog
Rabattcodes

Ob Laufen, Fitness Workouts, Rezepte oder Gesundheitstipps: Bei SPORTS INSIDER findest du alle aktuellen Themen rund um einen aktiven und gesunden Lebensstil.