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    Bauchmuskeltraining: Die 5 besten Anfänger-Übungen für Frauen und Männer

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    Bauchmuskeltraining: Die 5 besten Anfänger-Übungen für Frauen und Männer Bauchmuskeln: Anatomie und Funktion von Bauchmuskeln Deine Bauchmuskeln benötigst Du jeden Tag und merkst dies in der Regel nur dann, wenn etwas nicht so funktioniert, wie es soll. Ihre Aufgaben sind vielfältig: Sie stabilisieren Deine Wirbelsäule, sorgen für eine aufrechte, physiologisch richtige Haltung und schützen die Organe im Bauchraum durch einen Muskelpanzer. Gleichzeitig unterstützen sie den Atemvorgang, ermöglichen die Bewegung Deines Rumpfs nach vorne und zu den Seiten und stellen den…

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    Achtung bei Sit-Ups!

    Sit-Ups gehören zu den klassischen Übungen für einen flachen und durchtrainierten Bauch.Jedoch kann man besonders bei dieser Übung auch einiges falsch machen, weshalb vor allem Anfänger sehr vorsichtig sein und vielleicht stattdessen eine andere…

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    Fotos: flickr/Melanie M.

    Ernährung Fitness

    Sixpack: Ernährung entscheidend

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