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Bauchmuskeln

    Fitness

    Bauchmuskeltraining: Die 5 besten Anfänger-Übungen für Frauen und Männer

    Bauchmuskeltraining: Die 5 besten Anfänger-Übungen für Frauen und Männer Bauchmuskeln: Anatomie und Funktion von Bauchmuskeln Deine Bauchmuskeln benötigst Du jeden Tag und merkst dies in der Regel nur dann, wenn etwas nicht so funktioniert, wie es soll. Ihre Aufgaben sind vielfältig: Sie stabilisieren Deine Wirbelsäule, sorgen für eine aufrechte, physiologisch richtige Haltung und schützen die Organe im Bauchraum durch einen Muskelpanzer. Gleichzeitig unterstützen sie den Atemvorgang, ermöglichen die Bewegung Deines Rumpfs nach vorne und zu den Seiten und stellen den…

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  • Fitness

    Achtung bei Sit-Ups!

    Sit-Ups gehören zu den klassischen Übungen für einen flachen und durchtrainierten Bauch.Jedoch kann man besonders bei dieser Übung auch einiges falsch machen, weshalb vor allem Anfänger sehr vorsichtig sein und vielleicht stattdessen eine andere…

  • Fotos: flickr/Melanie M.

    Ernährung Fitness

    Sixpack: Ernährung entscheidend

    Die meisten Männer träumen von einem Sixpack, jedoch ist dies zu erreichen meist ziemlich schwer. Dies liegt in so manch einem Fall nicht zuletzt daran, dass man trainiert und trainiert, doch die Muskeln wollen…

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