Einer aktuellen Umfrage des American College of Sports Medicine zufolge ist HIIT-Training einer der zwei größten Fitnesstrends 2014. An der Workout-Methode und an einem Training basierend auf Übungen mit dem eigenen Körpergewicht kommen Sportbegeisterte im nächsten Jahr demnach nicht vorbei. Was hat es mit dem Hype auf sich? Wie und warum funktioniert das immer beliebtere „high-intensity Intervall Training“ – kurz HIIT? Bei der Trainingsmethode wechseln sich intensive Intervalle mit einer maximalen Herzfrequenz von 80-90 % mit weniger intensiven mit einer…
Fotos: Livia von der Heide
